Okoshiロード練習日記

~ 挑戦あるのみ!~

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休養日

2011年08月31日 | その他
走行距離 0km
・ランジ15kg 300回
・脚上げ15kg 150回

筋トレ後、ちょっと試しに、バニラアイスにプロテインをふりかけて食べてみた。
きな粉アイスみたいにならないかなぁ~と。

そしたら、口の中でキャラメル状に固まって歯にベッタリくっ付き、それはそれはヒドイことに・・・
もうどうにもならなくなって、とりあえず不味くなったアイスを先に食べてから、
残ったプロテインに牛乳かけて、溶きながらなんとか食べ切ったのだった。。
しかもその後、下痢に・・・。
余計な事するもんじゃない。。

休養日

2011年08月30日 | その他
走行距離 0km
・レッグカール15kg 150回

むち打ちは軽度っぽい。回復は早そう。
でも明日から台風って、タイミング悪・・・。
DHポジション大幅変更したので、早く乗りたいんだけどなあ。

休養日

2011年08月29日 | その他
走行距離 0km

今日になってむち打ち症。。
スピードは出ていなかったので、傷は全然大したことないけど、
ズルっとすべって、縦にガツンとコケた感じだったので、かなり首に負担かかってたみたい。
しばらく大人しくしてよ。。

武蔵丘陵森林公園練

2011年08月28日 | トレーニング


走行距離 70.5km

自走で行く予定だったけど、何やらとっても楽しげな公園みたいなので、家族連れて車でゴー。
7:30出発、下道で2時間弱。67km。

開門9:30に入って、チームメイトと合流。一周だけ皆と一緒に。
コースはブラインドコーナーのオンパレードで、殆ど木陰なので昨日の雨が残っていてウェット。
苔が生えてるは、砂は浮いてるは、葉っぱやドングリまで落ちまくっていて結構すべりやすい。
で、ポンズ男性陣(4名)は、パンクが1名、コケた人 3名 4名・・・。
DHバー付けてみたけど、かなり難しい。本番はどうしよ。(ていうか機材の要綱まだ出てないし。。)

予定通り二時間ちょっと試走してから、家族と合流。
この公園、子供が超楽しめる遊び場満載で、一日いても飽きない。というか一日では回り切れない。
さすが国営。すばらしい。
16時までヘロヘロになるまでみっちり遊んだのに、「また来たい!」だって。
こりゃ来週も家族連れ決定的か。。

江戸川練

2011年08月27日 | トレーニング
走行距離 32.5km
・腹筋 1000回

ゆっくり起きたら、もう雨は上がってた。。
ステムを目一杯まで下げて(春の白浜以来)、路面乾いてからゴー。
下ハン縛りで頑張ってたら、たった5kmで手がしびれてしまった。(そういえば、白浜決勝時もそうだった。)
9kmTT、果たしてこのポジションでいいんだろうか?

お店に寄ってホイールを受け取り、背負って帰る。
今回もお世話様でした!

守谷練

2011年08月26日 | トレーニング
走行距離 50.2km

明日は完全雨みたいなので、しっかり追い込んでおいた。
周回練では初めて二周回TT。
やはり14分全力ともなると、キツさはまた別物。
とりあえず脚を使い切れたので、明日は気分良く休めそう。
コメント (3)

守谷練

2011年08月25日 | トレーニング


走行距離 38.7km
・レッグカール15kg 150回

予報と違い、雨模様で涼しい♪

先週、携帯を水没させてしまい、仕方なく激安端末へ機種変。。
で、200万画素カメラの画像テスト。
うーん・・・

守谷練

2011年08月24日 | トレーニング
走行距離 40.9km
・ランジ15kg 300回
・脚上げ15kg 100回

利根川でしげちゃんとバッタリ会っておしゃべり練。
その後アウタートップ固定でふみふみ練。
追加で夕方もりもり練。

江戸川練

2011年08月23日 | トレーニング
走行距離 31.4km

雨で朝練はヤメ。
昼に時間作って、スポーク切れホイール背負ってお店まで。
急に蒸し暑くなって、信号で止まると汗だく。
天国だったあの涼しさももう終わりか・・・。

休養日

2011年08月22日 | その他
走行距離 0km

昨日は予選落ちして十分時間があったので、自転車のお掃除やシューの交換など、
いつもレース翌日にしている作業をしっかり済ませておいたのだった。
ということで、しっかりとお仕事集中。