桜満開

今朝の手賀沼なな練は、なんと57分台。
暖かくなったとはいえ、まだ3月ですよ。
今年はみなさん仕上がりが早いようです。

そしてその後はママチャリで柏の葉。
花見のはずが、子供たちにサッカーでメチャしごかれました。
練習会よりきつかったかも。。

明日も走ります！

元日7:00 手賀沼
よろしくお願いします！

寒いです！痛いです！

連日朝の冷え込みメチャ厳しいですが、練習サボるっていう選択肢は皆さんありえないみたいですね♪
とってもありがたいです！

しかしカチコチに凍りついた筋肉・身体で強度を上げていくのは非常に難儀です。（スピード上げると顔 痛いし・・・）
が、そこは集団効果で超無理やりクリア―！
今朝も良い強度でしっかり練習できました！
感謝感謝です！

練習楽しいです！

故障とケガから始まった大悪循環のボロボロシーズンでしたが、
今頃になってようやく完全脱却できた感じです。
キツイところからもう一踏みできると、やっぱり楽しい！

寒～い今朝も、特濃メンバー達と掛け合い。
とっても苦し楽しめました！

運動会前の練習

29日（土） ５：３０ 手賀大橋下スタート

運動会デーですが、その前にサクッと練習します。
いつものなな練コースです。
よろしくお願いします！

盛況なな練

昨日今日と、連日の55分台。
メンツが揃うと、さすがに速いですね～。
個人的には、脚はずっと良い感じに回ったんですが、ゴール前の掛かりがイマイチ。
まあでも、アドレナリンドバドバ出て、かなり楽しめました。

8日（土）　55：43　Av.40.6km/h
・スタート～周回入り：　17：21　Av.41.4km/h　12.1km
・一周目　　　　　　　 ：　15：39　Av.40.6km/h　10.6km
・二周目　　　　　　　 ：　15：58　Av.40.5km/h　10.8km
・～ゴール　　　　　　 ：　06：50　Av.37.6km/h　4.3km

9日（日）　55：44　Av.40.5km/h
・スタート～周回入り：　18：21　Av.39.2km/h　12.1km
・一周目　　　　　　　 ：　15：28　Av.41.1km/h　10.6km
・二周目　　　　　　　 ：　15：38　Av.41.4km/h　10.8km
・～ゴール　　　　　　 ：　06：29　Av.39.7km/h　4.3km


そしてなんと、盗難DAHON自転車が、無傷で帰ってきちゃいました！
市柏高校近くに放置されていたのを、親切な近所の方がわざわざ回収してくれ、交番に届けてくれたのです。
99.9％戻ってこないと諦めていたのですが、世の中捨てたもんじゃないですね！
本当に感謝です。

DHポジション

うーん、結局ポジションはイマイチしっくりいかないまま。。
まあとりあえず、心拍だけは実走でしっかり上げときました。
明日は16kmの個人TTです。
上手く出し切って走り切りたいものですが。

楽あれば苦あり

毎年恒例の、食い倒れ家族旅行に行ってきました。
食べに食べて、たった三日で想定以上の3kg増・・・。
なので帰ってから死ぬ気で練習。→ 3日できっちり戻りました！

そして今朝は、湾岸クリテ前の最後の上げ練習。
T末さんに引き回してもらう目論見でしたが、何とカンナで財布落とされて離脱。。
なので予定変更し、出来る限り自分から仕掛け練。→ しっかり追い込むことができました。
体も動くようになってきたし、何とか湾岸がんばりたいな～。（メチャ厳しそうだけど。）

スピードアップ、テンションアップ

昨日今日と、久々に気持ち悪くなるまで追い込むことができました。
また一段、体の状態がよくなってきてる証拠！
やっぱりダンシング出来ると全然違うなあ。

そして、湾岸クリテに向けてポジションも攻撃的に。
目一杯まで落としたのは何年ぶりだろう。
カンナ街道でのスピードアップがいい感じです。

ロンドン五輪では、来週いよいよ田山選手のレース。
そして手賀沼では、あの元チャンプが再始動！？
テンション上がりまくりです！

一歩一歩

依然として首の具合がかなりよろしくないものの、
膝の怪我の方がようやく良くなってきたのはプラス材料。
本日の成田練では、久々に良い感触で踏めた瞬間があって、
ちょっと嬉しかった～。一歩前進かな。