Okoshiロード練習日記

~ 挑戦あるのみ!~

広告

※このエリアは、60日間投稿が無い場合に表示されます。記事を投稿すると、表示されなくなります。

運動会前の練習

2012年09月27日 | なな練
29日(土) 5:30 手賀大橋下スタート

運動会デーですが、その前にサクッと練習します。
いつものなな練コースです。
よろしくお願いします!

盛況なな練

2012年09月09日 | なな練
昨日今日と、連日の55分台。
メンツが揃うと、さすがに速いですね~。
個人的には、脚はずっと良い感じに回ったんですが、ゴール前の掛かりがイマイチ。
まあでも、アドレナリンドバドバ出て、かなり楽しめました。

8日(土) 55:43 Av.40.6km/h
・スタート~周回入り: 17:21 Av.41.4km/h 12.1km
・一周目        : 15:39 Av.40.6km/h 10.6km
・二周目        : 15:58 Av.40.5km/h 10.8km
・~ゴール       : 06:50 Av.37.6km/h 4.3km

9日(日) 55:44 Av.40.5km/h
・スタート~周回入り: 18:21 Av.39.2km/h 12.1km
・一周目        : 15:28 Av.41.1km/h 10.6km
・二周目        : 15:38 Av.41.4km/h 10.8km
・~ゴール       : 06:29 Av.39.7km/h 4.3km


そしてなんと、盗難DAHON自転車が、無傷で帰ってきちゃいました!
市柏高校近くに放置されていたのを、親切な近所の方がわざわざ回収してくれ、交番に届けてくれたのです。
99.9%戻ってこないと諦めていたのですが、世の中捨てたもんじゃないですね!
本当に感謝です。

JBCF タイムトライアルチャンピオンシップ

2012年09月02日 | レース


P1 91位
(チームポイント 450/個人ポイント 150)

16km、キツかった~!!
でもノーマルバイク・ノーマルホイールで、出し切りました。
順位的にはかなりアレでしたが・・・。

自分のポラールデータでは、
・16.2km
・24分18秒03
・Cad.93rpm(Max120rpm)
・Av.40.0km/h(Max50.1km/h)

スタート直後に突っ込みすぎたことと、強めの風に負けて、かなりケイデンスにムラが出たことが反省点です。
TTはポジションを含め、かなり奥が深そうですね。



(Photo by gg_kasai さん)


DHポジション

2012年09月01日 | なな練


うーん、結局ポジションはイマイチしっくりいかないまま。。
まあとりあえず、心拍だけは実走でしっかり上げときました。
明日は16kmの個人TTです。
上手く出し切って走り切りたいものですが。