Okoshiロード練習日記

~ 挑戦あるのみ!~

広告

※このエリアは、60日間投稿が無い場合に表示されます。記事を投稿すると、表示されなくなります。

休養日

2011年01月31日 | その他
走行距離 0km
・腹筋 1000回

1月はほんと寒かったなぁ。
しかも何てことなさそうな風邪に思わず苦しめ続けられちゃったし。
でもそんな中、なんとかロスなく最低限の積み重ねはできたと思う。
明日から暖かくなっていくみたいだし、徐々に上げていくぞ~。

なな練

2011年01月30日 | なな練
走行距離 62.9km

今朝は10名で。昨日とは打って変わっての強風。
こんな日は(いつにも増して)S谷さんの地脚パワーが炸裂。
ダラ坂向かい風を物ともせず、一人でズンズンズン。T野さんと呆れちゃうほどの強さ。
気付けば半数までリストラされていて、S谷・T野・M地・M岡・大越の5人で二周目へ。
超追い風カンナ終わりではE藤くんが再合流。(一周目でピスト155rpmで回し続けるも、千切れたらしい。)
終盤はT野・S谷・E藤・大越で回していき、たね屋の坂は全開で行ってラストも珍しく踏みきれた。
頭でゴールしたのってかなり久しぶりのような・・・。
とにかく体調改善して、苦しく楽しく良い練習ができるようになってきた感じ。

なな練

2011年01月29日 | なな練
走行距離 102.6km

上7枚も着込んで、手袋も3枚重ね。
なんていう厳戒装備で出たら、意外に暖かい朝だった。(E藤くんによると1℃)
なんだか超もこもこ。。12名でスタート。

痰が絡まないって素晴らしい!とウキウキ気分で軽快に(?)走る。
でも一周目、E藤くんの強烈アゲアゲ(イジメ)をくらって瀕死寸前になったけど。。
その後は復活気味な感じで、T野さん・S谷さん・E藤くんと4人で手賀の丘越え。
でも最後、タネ屋の坂で躊躇してしまったのはダメダメだったなぁ。
結局先行S谷さんに高校で追いついたところで力尽きちゃったし。
まあ体調的にはホント良くなって嬉しいかぎり。
いい気分のまま、追加練はダラ坂(大)周回を4周。

休養日

2011年01月28日 | その他
走行距離 0km
・腹筋 1000回

復調へのたしかな手応え。
うーん長かったなぁ~。。

しかし、明朝は-4℃・・・

守谷練

2011年01月27日 | トレーニング
走行距離 51.3km
・ランジ15kg 200回
・脚上げ15kg 100回
・レッグカール15kg 100回

「シャープに効きますから」とお医者が言っていたけど、全くその通りの効き目。
一気に鼻も通ってきたし、痰も切れてきて、だいぶ楽になったのだ。
おかげで久々に練習に集中できた感じ。

守谷練

2011年01月26日 | トレーニング
走行距離 51.2km

風邪後の経過があまりにおもわしくないので、仕方なく病院へ。
診察の結果、思った通り副鼻腔炎(蓄膿症)だった。
抗菌系をはじめ、お薬わんさか処方されたので、やっとこれでよくなっていくはず。

守谷練

2011年01月25日 | トレーニング
走行距離 50.5km
・ランジ15kg 200回
・レッグカール15kg 150回

坐骨の古傷が少し痛んでしまったので、サドルを久しぶりにEVOLUTIONにしてみた。
やっぱりCOMPOSITと比べて全然しっくりこないけど、痛みがなくなるまではしばらくこちらで。
なんだか歯の奥も痛みだしてきたし(身体が弱ってる時たまになる)、完全復調は遠そうだなぁ。

休養日

2011年01月24日 | その他
走行距離 0km
・腹筋 1000回

インフルエンザは大丈夫そう。よかったよかった。
一時は40℃超えの熱で死にそうになっていた当の本人はもうすっかり元気満点だけど、
まだまだ幼稚園には行ってはいけないらしい。
治癒証明がまだ出せないという事は、一応まだ感染力はあるということかな・・・

それにしても、まだ痰が切れてくれないのはなぜ?
たんが出始めてからもう三週間以上なんだけど。

なな練

2011年01月23日 | なな練
走行距離 69.4km

今朝は12名で。
カンナで少し上がった後は回せるメンツが一気に減って、S谷さん・Hさん・自分メインの少人数ローテで進行。
二回目のダラ坂で上記の3人+M岡さんに絞られ、この4人で手賀の丘越え。
珍しく道中キツそうだったHさんが、タネ屋から強烈機関車をしてくれて、
高校前でリリースされるも、坂に入ったところで後ろからS谷さんにドカーンと行かれて終了。
今日は数カ月ぶりに(?)僅かだがリミッターが外れた時の良い感覚(錯覚?)があった。
こんな感じで少~しずつでも上げていければ。

今日もそうだったけど、我が家的に9:00帰宅指令というのがけっこう多いので、
高負荷で追い込み切って、無理なく9時前に帰宅できるこの練習会は本当にありがたい。

なな練

2011年01月22日 | なな練
走行距離 94.3km

今朝の練習会は13名と盛況。
カンナ入って「楽しくなるぞー」って時に、ツールカンがぶっ飛んでしまい、一気にヤル気もふっ飛ぶ。。
回収してから一旦コース逆走して行き、二周目の入りで集団復帰。
その後は最後までなんだかリズムの悪~い走り。ラストの高校の坂もお見送り。
それにしても、ダラ坂もタネ屋坂もあり得ないくらいすぐ息が上がってしまい全くダメ。
まあ気長にやってくしかない。ということで追加でまた周回してから帰還。