月間練習記録

【2011年 12月】
走行距離　1077km
走行時間　37時間41分
練習日数　19日

・腹筋　9900回/8日
・ランジ15kg　1800回/5日
・脚上げ15kg　750回/4日
・レッグカール15kg　750回/4日

月間練習記録

【2011年 11月】
走行距離　1128km
走行時間　39時間15分
練習日数　25日

・腹筋　10800回/9日
・ランジ15kg　1000回/3日
・脚上げ15kg　700回/5日
・レッグカール15kg　950回/6日

月間練習記録

【2011年 10月】
走行距離　1426km
走行時間　50時間43分
練習日数　26日

・腹筋　7800回/6日
・ランジ15kg　1500回/5日
・脚上げ15kg　600回/4日
・レッグカール15kg　600回/4日

月間練習記録

【2011年 9月】
走行距離　1356km
走行時間　50時間01分
練習日数　22日

・腹筋　6900回/6日
・ランジ15kg　500回/2日
・脚上げ15kg　400回/3日
・レッグカール15kg　450回/4日

月間練習記録

【2011年 8月】
走行距離　1125km
走行時間　40時間37分
練習日数　20日

・腹筋　4000回/4日
・ランジ15kg　1100回/4日
・脚上げ15kg　450回/4日
・レッグカール15kg　600回/5日

月間練習記録

【2011年 7月】
走行距離　1451km
走行時間　51時間05分
練習日数　21日

・腹筋　7800回/7日
・ランジ15kg　300回/1日
・脚上げ15kg　150回/1日
・レッグカール15kg　400回/3日

月間練習記録

【2011年 6月】
走行距離　1385km
走行時間　48時間45分
練習日数　24日

・腹筋　7700回/7日
・ランジ15kg　1200回/5日
・脚上げ15kg　400回/3日
・レッグカール15kg　860回/7日

月間練習記録

【2011年 5月】
走行距離　1723km
走行時間　65時間10分
練習日数　24日

・腹筋　9800回/9日
・ランジ15kg　1450回/6日
・脚上げ15kg　350回/3日
・レッグカール15kg　850回/7日

月間練習記録

【2011年 4月】
走行距離　1293km
走行時間　44時間23分
練習日数　23日

・腹筋　5000回/5日
・ランジ15kg　500回/2日
・脚上げ15kg　300回/2日
・レッグカール15kg　300回/2日

月間練習記録

【2011年 3月】
走行距離　1215km
走行時間　43時間30分
練習日数　20日

・腹筋　8200回/8日
・ランジ15kg　1650回/9日
・脚上げ15kg　960回/5日
・レッグカール15kg　1120回/9日