おばさんFPのひとりごと

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建て売り会社の嘘

2007-03-31 07:10:53 | 住宅相談
ここ数日、東京は桜が咲きまさにお花見日和が続いています。
写真は「千鳥ヶ淵」の桜。友人が送ってくれました。綺麗ですね~


さて今日は真面目なお話。
大きな地震がおきると注目される住宅やマンションの「耐震偽装問題」
以下は2月に発覚していたニュースらしいのですが昨日の新聞に載っていたものです。

昨年6月に東京都練馬区の建て売り会社「一(はじめ)建設」が分譲した一戸建て住宅681棟に強度不足が見つかった、というニュースはご存知でしょうか?
昨年末にはこの設計に関与した5人の1級建築士が資格取り消し処分を受けています。

処分された5人の設計士はは国交省の聴聞に対し、「過去に設計した、似たような住宅の設計データを使い回し、コピーしてはり付けただけの設計図を提出していた」と説明。
国交省では、実質的に耐震性の検証を省略していた悪質な事案と判断した。

実はこの会社の分譲物件ですでに判明している681棟に加え、新たに588棟で強度不足(筋交い不足)が確認されていたことがわかった、というのです。

この会社はは昨年6月の公表時、過去に分譲した2万7000棟の
「全棟を調査した」と説明していましたが、実際は3割程度の抽出調査しか行っておらず、問い合わせてきた購入者にも虚偽の説明をしていたそうです。

同社は、この際、報道機関の取材に「全棟を調査した」と説明。
電話などで問い合わせてきた681棟以外の購入者にも、「今までに当社から連絡がないのなら問題がないと考えてほしい」と話していた。

実際に当社 おうちの相談屋本舗 にご相談された方も数名いらっしゃり私共も「一建設」のプレス発表を信用
「業者側から何も連絡がないということは大丈夫だったということですね。」なんて答えてしまっていた。
大変申し訳ございませんでした。

もっとも私共が内覧会に同行する際やご相談を受ける際には
「図面に誤りがないこと」
「業者のいうことに嘘がないこと」を前提としています。
そこから疑ってしまったらキリがない。
しかしそこに嘘があったら私共はお手上げです。
最初から「この中に嘘がある」という前提のもとに検査をするとなると倍以上の労力や神経が必要となるからです。

当社にご相談のお客様の中には、昨年この会社がこのような問題を起こした会社と知らずに契約し、後から知って大変悩んだ、という方もいらっしゃいました。
普段から「建築関係」のニュースには神経をとがらせている私共と違い、素人の方はこういったニュースもあまり気にならないようですね。
だからこの会社の名前を聞いてもピンとこない。

当然、この会社が施工販売した全ての物件が耐震偽装の疑いがあるわけではないし、実際に私共で検査した限り悪質な物件は見られなかったですが、隠蔽しようとする体質や平気で嘘をつく会社のやり方は最低です。

知らない方が不安な思いをされることがないように今日はあえてこの業者名を出しました。
なお、戸建の場合はマンションとは違い「耐震不足」と判明しても補強工事が簡単です。
「耐震不足」と診断されたら速やかに耐震補強工事をしてもらって下さい。

今回こそ、すでに問題があるとされた物件の所有者には全て連絡がいっていると思いますが、過去にこの会社の物件を購入され入居されている方は、会社側から何の連絡がなくても一度問い合わせてみるといいかもしれませんね。

「耐震診断」「住宅相談」「内覧会同行」「建築現場検査」「住まいの点検」お受けします。
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ハッピーフィート

2007-03-30 07:07:51 | 音楽・映画・TV
映画 「ハッピーフィート」 を見てきました。
文句なしに可愛かった~

物語は、南極に暮らす皇帝ペンギンたちの世界を歌と踊りで綴るファンタジー・ミュージカル・アニメーション。

歌が上手なのが必須なペンギンたちの中にあって、音痴なうえにペンギンらしくないステップでダンスを踊る皇帝ペンギン・マンブルが、周囲のイジメや無理解を乗り越え自分の生き方を貫き通す姿を、人間の勝手さから魚が少なくなり自然体系が破壊されていく、という問題もからめながら描いています。

主人公の皇帝ペンギン「マンブル」は筋金入りの音痴。
しかも周りのペンギン達とは見かけもちょっと変わっています。
青年になっても産毛のままなんです。
ただし彼のステップダンスは抜群なんですが残念ながらペンギン失格の烙印を押され、仲間はずれにされてしまいます。
そんな彼は、ひょんなことからアデリー・ペンギンのノリノリ5人組“アミーゴス”と出会い、自慢のステップを褒められ自信を取り戻し勇敢にエイリアンである人間に「魚をとらないで!」と訴えにいく旅にでます。

何しろ映像が素晴らしい!
「これがアニメーション?」と思うほど。
折りしも最近の報道で、地球温暖化のため南極の氷が融けペンギン達が草原にいる姿を見たばかり。
私達人間が自然を守るために「何とかしなくては!」と思わせる映画でもありました。

ハッピー・フィート
サントラ, プリンス, ジア・ファレル, P!NK, ブリタニー・マーフィー, パティ・ラベル, ヨランダ・アダムス&ファンタジア・バリーノ, ブラン・ニュー・ヘヴィーズ, ジャマルスキ
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ハッピーフィート ジャンボぬいぐるみ マンブル

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吹き替え版を見たので、主人公マンブルの声はNEWSの「手越」君。
エンドロールにはNEWSの新曲「星をめざして」も流れますます満足。
星をめざして(初回生産限定盤)(DVD付)
NEWS, なかにし礼, あおい吉勇, Shusui, Stefan Engblom, Axel Bellinder, 岩佐麻紀, 前口渉
ジャニーズ・エンタテイメント

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子供さんから大人の方まで幅広い層にお勧めの映画です。

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よ~く考えよ~お金は大事だよ~

2007-03-29 07:11:08 | 保険
先日、インコのはっちゃんの動画をお見せしましたが、写真嫌いな「はっちゃん」が動画を撮らせたのには理由があります。

「アフラック」で貰ったこの「アヒル」を撮っていたら
「僕だって上手に歌えるよ」とばかりに携帯電話の前で喋ってくれた、という訳。

「よ~く考えよ~ お金は大事だよ~」 

このCMの歌を始めて聞いたときに「まさにそのとおり!」と大賛同したのを思い出します。

「保険」は「住宅」の次に大きな買い物です。
「お付き合い」でとか「よく分からないけど勧められたから」などと安易に加入してはいけません。
また、時々は「見直し」も必要です。
ただし保険会社の方に見直しをお願いしてはいけません。
是非、保険専門のFP(ファイナンシャルプランナー)に相談しましょう!

なんてね、今日は宣伝になってしまいました。

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地震時の報道

2007-03-28 06:52:57 | 地震・災害
今日は 暖かいので千鳥ヶ淵の桜も一気に咲き出すことでしょうね。

さて、私が卒業式だお花見だと浮かれていた25日におきた「能登半島地震」、今日で4日目。
被災者の方々のお疲れもピークになっていらっしゃるとお察しします。
お見舞い申し上げます。
ここ数日の報道を見て大変気にかかることがあるので書いておきます。
以下、当社 おうちの相談屋本舗 主任インスペクターN氏のブログより抜粋。

ここ数日、能登沖地震の被害状況報道が紹介されています。
報道は国民に現地を知らせるためには大変必要な事だと思います。
しかし一つ問題があります。

新潟の時(その他ありますが)建築専門家が「赤」「黄」「緑」の張り紙を家屋にしていた事を覚えていらっしゃいますか?
二次災害を防ぐためです。

先日の報道で、マスコミが家屋の持ち主と一緒に家の中を撮影していますが、私からみればすごく危険な行為にしか見えません。

余震がつづく中、傾いている家屋の中に大勢の取材陣が入り建物に振動を与えているわけです。
 
一般の人には解りずらいとは思いますが、傾いている(外観では解らないことも沢山あります)家屋では、壁や天井に隠れている構造体(柱 梁)に歪みが入り、クギ、金物、仕口(取り付け部)などがゆるんでいるので少しの刺激でそれらがはずれ倒壊のおそれがあります。

新潟へ行った時に、傾いている家屋地を調査のために持ち主の方と一緒に家屋へ入りましたが、持ち主の方は思いれがあるため必死になって色々なものを確認、探されました。
 
私との約束では「振動を与えない、私が撤退宣言をした時には速やかに従う」ということで家屋調査をしたのですが、それも(危険性もふくめて)忘れているかのごとく確認に集中されていました。

マスコミの方にお願いです。
現地の状況を報道する事も大切なことですが、危険をおかしてまで報道する事は必要な事ではありません。

特に家屋内部の取材は持ち主の合意は必要ですが、専門家の同行のもと行ってください。

施工に詳しい専門家は「目視や音や状況」によりその場での危険性を判断しますのでその支持に従うことが安全を確保し、より正確な報道につながると思います。

こんな時には「二次災害」は絶対にあってはならないことですから。。。

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花より団子

2007-03-27 07:36:47 | お出かけ・グルメ
昨日の続き。
「卒業式」を終え外に出るとまだ雨は続いており、「はかま姿」の女の子達は袴の裾を雨で濡らしやっと歩いているのを横目でランチの為に予約をしておいた ホテルグランドパレス へと向かいました。
4年前の「入学式」の時にも同じ友人とここでランチをし「4年後にもまた一緒に来ようね」と約束、見事果たすことができたのです。

このホテルの様子が入学式の時とはちょっと違っていました。
「袴」の着付けを終えた女の子であふれていたのです。
このホテルで着付けをして2回目の卒業式会場に向かう子、1回目の卒業式を終え両親や友人とランチをしている子と様々です。

ホテルのランチはお得意のブュッフェ形式

一皿目
さすがホテルのお料理。美味しいです。

二皿目はカレーとお蕎麦を食べ


当然デザートで〆です。
スイカがあるのには驚き!

「もう無理!」というだけ食べ次の目的は「お花見」です。
依然として雨は止まず傘をかぶってのお花見。


今年の桜の開花は東京が一番だったらしくTVのニュースでも放映されていた「東京の標本木」・・・ この木が咲いたら開花宣言・・・ という
「靖国神社」の桜の木。


この花を気象庁の人が数えて「開花宣言」をするらしいです。
もっとも「開花宣言」から全く咲いていないのでは?と思うほど花は開いておらず残念な状態でした。(しかも写真がぼけぼけでごめんなさい)

前日の新聞に「千鳥ヶ淵の桜が咲き始めました」という広告が載っていたのでこちらも散歩。


「お天気が良くてあと一週間位あとだったら最高だったのにね」と友人。


開花状況はこんな感じなので今週末、お天気が良ければ見ごろとなるでしょう。
ここ「千鳥ヶ淵」は4月1日までライトアップが行われているそうですよ。
さぞや綺麗でしょうね~

と、私の「花より団子」の卒業式参列は終わりましたとさ。


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最後の卒業式

2007-03-26 14:05:01 | Weblog
昨日は次男の大学の卒業式。
天気予報ではの予想でしたが「晴れ女」の私のこと、全く雨の心配はしていませんでした。
ところがところが朝起きると雨。
結局その雨は午後まで続き傘の離せない1日となりました。

長男の幼稚園入園から始まり卒業・入学また卒業と、子供の「式」関係はこれで20回目。
そして今回が本当に最後の最後。
「親が子供の大学の卒業式にまで出席するの?」という方もいらっしゃいますが私は、これで親業も卒業、という意味で出席を選びました。


さて1万人7千人ものの卒業生を送り出すこの大学の卒業式は2部に分かれており次男の学部は午後の部。
でもその時間だと1部と2部が混在し大混雑は必須。
一緒に行く友人のお子さんが午前の部、ということもあり私も午前の部に出席しました。

ってことは実際は自分の子供のいない卒業式に出席したという訳。
「まっ、どうせ広い会場で自分の子の顔なんて見れないんだから一緒よ」ということ。
雰囲気さえわかればよしです。

会場は先日のドラマ「花より男子2」での卒業式の会場にもなった「日本武道館」



「花より男子2」の時にはここに道明寺様がいて皆でウェーブをしていたっけ・・・ なんて思い出し

先日の帝京大学の卒業式のようにSMAPの草剛君が駆けつける、というサプライズもなく、無事に式が終了しました。

4年前の高校の卒業式の際には次男が「答辞」を読んだこともあり感動を覚えたものですが今回はさほどの感動はありませんでした。
「これで親の役割は全部終わったね」と友人と話しつつ
「花より団子」とばかりにホテルのランチに向かった私達でした。
続きは明日。

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美姫ちゃん真央ちゃん、おめでとう!

2007-03-25 06:03:03 | スポーツ
昨年末に買ったシクラメンが新しい花をつけました。
生き物の力って素晴らしいですね。


昨夜は最高の夜でしたね。
女子フィギュア では美姫ちゃんが「金」、真央ちゃんが「銀」、中野も5位でした。
実は私、ドキドキししなしがら見るのがキツイので4日間ともTV放映の前にネットで結果を見てしまいました。
で、昨夜も安心してTV観戦することができたという訳。
おめでとう!
これで日本女子フィギュアは世界で最高レベルですね。
ブラボー!!

一方昨夜は、日本人のスポーツ選手、他でも活躍。
ボクシングの亀田選手もノンタイトル戦ですが判定勝ち

サッカー日本代表も親善試合でペルーに快勝。

日本人の活躍に酔った一夜でした。

さあ、今日はこれから次男の大学の卒業式に行ってきます。
これで子育ても完全に卒業です。


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はっちゃんのおしゃべり動画②

2007-03-24 06:59:13 | インコ・動物
動画はひとつの記事にひとつしか載せられないようなので今日はもう一記事。
インコのはっちゃんの動画をもうひとつアップしてみます。

「お母さん、はっちゃん、大好きよ。
はっちゃんはね、はちこってゆうよ、かわいいね。
はっちゃん、いい子いい子。」


途中分からない事もいっているので注意して聞いてみて下さいね。
現在「むかしむかしあるところに、おじいさんとおばあさんがいました」を練習中。ちょっと言えるようになりました。
依然「松潤、キムタク」は言いません。なぜ?

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はっちゃんのおしゃべり動画①

2007-03-24 06:49:34 | インコ・動物
昨夜の女子フィギュアSP、美姫ちゃん見事でしたね。
真央ちゃんはちょっと残念でしたがまだ今日がある。
ガンバレ!
今夜は長瀬登場です。

主人が昨日東京「荻窪警察署」の前を通ったら敷地内に大きな鳥小屋がありインコが数十匹いたそうでおもわず「もしかしてモモちゃん、保護されてなかった?」と聞き
「分かるわけないだろう!」と一蹴されてしまいました。
そりゃそうだ!モモはおしゃべりしないので他のインコとの区別はつかないだろうし・・・
調べたところ、この荻窪警察署のインコ達、署で飼っているそうです。
「犯人をとりにがさないように」ということらしい。

で、やっぱり迷子になってもいいように言葉を教えておくのが一番ですよね。
今日はインコのはっちゃんのおしゃべりを動画で紹介します。
まずはこちら
「お母さん、はっちゃん、大好きよ。
日経平均株価(にっけいへいきんかぶか)
コホン、コホン(セキの真似)
お母さん、はっちゃん」

と言っています。
そう思って聞いてみて下さいね。

意外と早口なんですよ。
日経平均株価は何度も言ってます。


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桜だより①

2007-03-23 07:11:22 | お出かけ・グルメ
昨夜の世界フィギュアでは「高橋大輔」君が銀メダル。
素晴らしかった!おめでとう!
彼、NEWSやKAT-TUNにいてもいいくらいのイケメン。
外国勢もイケメン揃いで楽しい2日間でした。
今日からは女子。
スペシャルサポーターにTOKIOが登場で今日も明日も目が離せません。

さてそれとは関係ないのですが我が家の近所の早咲きの桜が咲きました。
今日から数回にわたり「桜だより」としていろいろな場所の「桜」をご紹介することにしました。
お楽しみに。
まずは近所の○○公園の桜。


まだ満開とはいきませんが


桜を見ると「日本人でよかった~」と思いませんか?


この木は毎年他の木より一週間から10日ほど早く咲くので他の木が満開になるのは来月の初め頃と予想されますね。


近所の方も「咲いたわね」と嬉しそうに集まってきていました。

次回は「靖国神社」の桜をご紹介したいと思います。
お楽しみに!

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蒼き狼~地果て海尽きるまで~

2007-03-22 06:56:21 | 音楽・映画・TV
映画公開日にシネコンのあるスーパーで配っていたクリアファイル。
宣伝広告費に相当かけていますね。


3月3日の公開から随分経ってしまったのですがやっと見てきました。
映画 「蒼き狼~地果て海尽きるまで~」
休日ということもありいつもガラガラのシネコンに長蛇の列。
子供達が多いところをみると「ワンピース」か「ドラえもん」でしょうか?
もっともこの映画にはご年配の御夫婦が多かったようです。
若い人には人気がないようですね。

実は私、「反町隆史」さんのファンでもあるのでこの映画を楽しみにしていました。
今日のニュースでこの映画が香港でも上演され反町さんが行った模様が放映されていたのを見ましたがいよいよ世界にも進出でしょうか?


以下、ストーリーをちょこっと。
これからご覧になる予定の方はスルーしてください。

モンゴルでは部族間の闘争が激化し、戦いに敗れれば女たちを奪われる時代。
テムジン、後のチンギス・ハーン(反町隆史)の母(若村麻由美)もこうして奪取されテムジンを産みます。1162年のこと。

14歳になったテムジンはボルテ(後の妻・菊川怜)と恋に落ち、婚約。
ボルテの幼なじみジャムカとは、モンゴルを戦いのない豊かな国にまとめたいと将来の夢を語り合い、生涯の友情を守る“按達(アンダ)の誓い”を交す。
この“按達(アンダ)の誓い”がひとつのキーになります。

1183年、テムジンは父を失い、新しい族長からの迫害、過酷な少年時代を生き抜くことになります。
そして優れた指導者に成長していきます。

離れ離れになっていた婚約者とも結婚。
しかし2年後その妻を、母の元夫に奪われてしまいます。
10カ月後、テムジンは妻を奪い返すのですが。その時、彼女は妊娠し臨月を迎えていた。

妻が生んだ子が自分の子かどうかわからず一度は殺そうと思うのですが、その子にジュチ(“よそ者”の意)(松山ケンイチ)と名付けるテムジン。

部族の争いにより誰の子か分からない子を産む女性の悲劇。
それに悩む夫。そして子。
大きなテーマとなっています。
「華麗なる一族」でも鉄平が自分の子ではないのでは?と悩む大介の悲劇が描かれていましたが何だか似ていますね。

家族の悩みとは別に勢力を年々拡大していくテムジン。
「モンゴルをひとつにしたい」という願い
「国に境がなくなれば人は行き来が容易になり国が栄える」という信念のもと戦いとうとう彼はモンゴルを統一します。
こうして1206年、ついにモンゴルの王“チンギス・ハーン”が誕生。

その即位式の様子が圧巻です。
何しろスケールの大きな映画。
万里の長城に弓を放つチンギス、というか反町が素敵!
やはりこうした映画は映画館で見るのがいいですね。

もっとも、ハリウッドで作成された日本の映画(ラストサムライなど)を見た時に「えっ?何か違うよ」と思うように、この映画もモンゴルの方が見たら「?」かもしれませんが・・・

賛否両論あるようですが私は面白いと感じた映画でしたよ。
お薦めです。

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山崎豊子作品

2007-03-21 07:25:34 | 読書
数日経ってしまいましたがTVドラマ「華麗なる一族」が最終回となりました。
視聴率もトップのまま終わりキムタクも記録更新です。
原作での主人公は父親の万俵大介ですがドラマでは長男の鉄平となっておりその大役を演じるということでキムタクは大変なプレッシャーを感じていたようです。
先週の土曜日になぜか他局の「スマステ」に出演、その気持ちを「逃げ出したくなったほど」と語っていました。
その際に山崎豊子さんからのメッセージが届いており「木村鉄平」さんと言われてその苦労は報われたようでしたね。
華麗なる一族〈上〉

新潮社

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以前から山崎豊子さんの作品を読むたびに思っていたこと。
大変よく調べているな~ ということ。
それもそのはず、山崎さんは作品を書くときに徹底した取材を欠かさないそうです。
だからノンフィクション以上のフィクションが出来上がっています。
上記の「華麗なる一族」では封鎖社会の「銀行」を徹底的に取材。
数ヶ月も銀行に通ったそうです。


「白い巨塔」では大学病院を大きく斬りました。
以前、大学病院に勤務したことがある私もビックリなくらいリアルです。
新潮文庫

新潮社

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「医療ミス」などという言葉がまだ今ほど一般的でなかった時代にこの話題を小説にした山崎さんはやっぱりすごい!


「大地の子」はNHKのドラマで見て本を読みました。
中国残留孤児の話ですが本当によく調べてある。
当時の中国の重要人物なども明らかにそれとわかる形で書いてあり興味深く読みました。
大地の子〈1〉

文藝春秋

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おそらく「日本航空」の内情を暴いたであろう「沈まぬ太陽」も大作です。
「日航機墜落事故」の関係者などからも取材をされたとか。
沈まぬ太陽〈3〉御巣鷹山篇

新潮社

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この作品、実は途中で読書放棄をしてあり・・・
見つけ出してもう一度読んでみようと思います。

今日は「春分の日」、休日ということで読書でもいかがですか?

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限定販売

2007-03-20 06:52:13 | お出かけ・グルメ
北海道で限定販売されているというカルビーのお菓子 じゃがポックル

大変な人気らしく地元の方でさえなかなか手にはいらないそうでミーハーの私としては何とか食してみたいのですが・・・

同じくカルビー発売でコンビニ限定販売の ジャガビー が「じゃがポックルに味が似ているらしいよ」との噂を耳にし
 
食べてみたら本当にうまい!

もっとも本当の「じゃがポックル」を食べた事がないので比べようがないのですが噂では「やっぱり、じゃがポックルのほうが美味しいよね」とのこと。

それにしても「カルビー」さん、商売うまいですね~
日本人はどうしても「限定販売」に弱いらしい。
カルビーの商品はポテトチップスにしても「期間限定」「地域限定」が多いです。
「限定商品を食べた」という「優越感」をくすぐるやり方、アッパレです。

仕事に結びつけるのも何なんですが「家」の「販売」にももそういう傾向があります。
「いついつまでに契約頂ければこんな特典がつきます」とか
「モニターになって頂ければお安く提供します」とか
あくまでも営業の一環です。
甘い言葉にお気をつけ下さい。

前述の「じゃがポックル」、今日、「楽天」で販売があるようなのでチャレンジしてみようと思います。


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統一地方選

2007-03-19 07:45:30 | 話題、時事
年度末ということであちこちで工事が行われています。
我が家の前でも電柱の工事。
安全にお願いします。


さて4月も近づき東京都知事選挙の候補者も出揃ったようですね。
都知事選挙は4月8日。
その2週間後の4月22日には当市の市議会議員選挙もあります。
昨年、議席を22から20へと2つ減らし、現在24名ほどが立候補を予定しているということなのでちょっと面白そうな選挙になりそうです。

ということで日曜日ともなると「家にいる」と思われるためか?立候補予定者の訪問が続きます。
先週もそう、昨日もそう。

「ピンポン!」
私「ハ~イ」

「○○(次男の友人)ですが○○(次男)君いますか?」

私「ごめんなさい、今出かけているのよ」

「そうですか、それは残念なんですが、今、○○さん(立候補予定者)がみえているんですけど会ってもらえませんか?」とのこと。

○○さんはPTAでも大変お世話になった方なので断る理由もなく玄関を開けました。

「こんにちは!ご無沙汰しています。この度、3期目の立候補をすることになりました。3期は続けていかないと今までやってきたことが台無しになるんです。
今回は党の方針で票を持っていかれて大変苦労しているんです。
一生懸命戦いますので是非とも宜しくお願いします!」とのこと。

この方、大変いい方で当然嫌いではないのですが「党」とか「票」とかいう言葉が出た時点で私の心はシャットダウン。
「一生懸命戦う」とは「選挙」のことととれました。

国会議員もそうですがまず「政治」ありきで「選挙」はそのための手段だと思うんです。
それが明らかに逆転している。
何でもまず「選挙」のため。
「選挙」に勝つためなら何でもやり「選挙」に不利なことはやらない。

国会議員でなくても身近な議員の皆さんもそんな方が多い。(前述の方ではありませんが)

近くの散歩道を散歩していると多くの方と出会います。
その中に「市議会議員」の方や「都議会議員」の方もいます。
その方々とすれ違う際、当然私はその方々の顔を分かるわけで顔を合わすと、相手は目をそむけるんです。
そっちが私の顔を知らないのは仕方ないけど、この辺りを散歩しているということは私はこの地域の選挙民ですよ。
「こんにちは」ってニコっと笑ってくれたら、こっちだって「いい人ね」と思うわけではありませんか?
それを顔をプイっとそむけられたら「このやろう!」って反感を持ちますよね。
「残念ね、これで2票失ったね」と母。

その方に選挙の時に「お願いします!」とニコニコされて頭下げられたって「絶対にいれてやるもんか!」と思います。

これから4月22日まで巷がちょっと賑やかになりそうです。
心配は何でも真似をしてしまうインコのはっちゃんが選挙カーの真似をしないか?ということ。

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快眠のための10カ条

2007-03-18 07:37:38 | 医療・健康

何にでも興味津々のインコのはっちゃん。

残念ながら届きませんでした。

はっちゃんには関係ないのですが
最近どうも「睡眠」が「浅い」と感じています。
「夢」を見ることが多いんです。
これも年のせいか?更年期のせいか?

先日の気になる記事。
「中高年世代には寝だめは禁物」というもの。

体内時計が狂い、不眠を引き起こしかねないんだそうです。
さらに、不規則な睡眠習慣や睡眠不足は鬱病を招く危険性まであるとか・・・

中高年世代の場合、加齢が原因で、体内時計が一度狂ってしまうと、もとにもどすのに時間がかかるそうで、いくらでも眠ることができる若いころと違い、長時間眠っても日ごろの埋め合わせはできなくなるんですって。

さらに不眠の原因の中には
背後に内科的な病気(ぜんそく、心不全、脳血管障害、膠原病)や精神的な病気(うつ病、統合失調症、神経症)などが隠れていることがあるので、注意が必要だそうです。

「快眠のための10カ条」というのがあったのでご紹介しておきます。

(1)睡眠時間は人それぞれ。日中の眠気で困らなければ問題なし
睡眠時間は季節や年齢でも変化するもの。8時間睡眠にはこだわらない

(2)寝る前には刺激物を避け、自分なりのリラックス法を
就床前4時間のカフェイン(コーヒー、お茶など)摂取、就床前1時間の喫煙は×。軽い読書、音楽、ぬるめの風呂などでリラックス

(3)眠くなってから床に就く。就床時間にはこだわらない
眠ろうとする意気込みは頭をさえさせ、かえって寝つきを悪くする

(4)同じ時刻に毎日起床
早起きは早寝に通じる。休日も同じ時刻に起床

(5)目が覚めたら日光を部屋に入れる。夜は明るすぎない照明で
光の活用が快眠の鍵。日光は、体内時計を合わせてくれる

(6)規則正しい3度の食事と規則的な運動習慣
朝食は心と体の目覚めに重要。適度な運動で熟睡を促進

(7)昼寝をするなら午後3時前の20~30分
3時以降の昼寝は夜の睡眠に悪影響。長い昼寝もぼんやりする原因に

(8)眠りが浅いと思ったら、積極的に遅寝・早起きに
寝床で長い時間を過ごしすぎると、寝ているつもりでも熟睡感は少ない

(9)睡眠薬代わりの寝酒は厳禁
アルコールは深い睡眠を減らし、夜中に目覚める原因になる

(10)睡眠薬は医師の指示で正しく使用
一定時刻に正しく服用すれば習慣性もない。アルコールとの併用は厳禁

「睡眠」は大事です。
「眠れなければ薬を使ってでも寝るように」と、ある医師は言っていました。
皆さんもお気をつけ下さい。

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