朝散歩＋ジョギング

まいにち、というわけではないけれど、気が向くとき・時間があるとき朝散歩をしているうちに「ちょっと走ってみようかな」という気になってきました。

走ってもいい恰好をして、ごみを出したり、近所のスーパーのリサイクルボックスに食品トレーや空き缶を出した後ちょっとだけ走ってみます。

うちの近所はなだらかなアップダウンがあります。どっちへ向かうかにもよりますが、最初はゆるやかな上り坂です。ちょっと辛い。でも、ゆっくりでもいいから走ります。はたから見ていて歩いているように見えていても、走ります(笑)

だんだん坂がきつくなりますが、それでも走る。ゆっくり走る。

公園の中心まで来たら、ターンして今きた道を下っていきます。下りは勢いがついて、上ってきたときよりもテンポよく走れます。
ここまでくるとじんわり汗ばんできて、ちょっとは運動した感がでてくるのです。

うちを出て、帰ってくるまで約30分。たいした運動量ではありませんが、スッキリします。
やっぱり自分で体を動かさなくちゃなぁ。。