前屈をするとまだビシッ
と痛むのだが大分具合も良くなってきたのでパン２に行ってきた。（本当は外岩に行きたかったのだが無理をすると元も甲もないので今日は我慢）
サメ[ターをしてボルダーとルートを少々、まぁまぁの調子だったので週末の外岩は何とかなりそうな感じです
。
帰りに治療院でマッサージをして貰いすっきりして帰宅。
さぁ、週末はサメ[ターをして北落師門かな～？
と痛むのだが大分具合も良くなってきたのでパン２に行ってきた。（本当は外岩に行きたかったのだが無理をすると元も甲もないので今日は我慢）サメ[ターをしてボルダーとルートを少々、まぁまぁの調子だったので週末の外岩は何とかなりそうな感じです
。 帰りに治療院でマッサージをして貰いすっきりして帰宅。
さぁ、週末はサメ[ターをして北落師門かな～？
よろしくお願いします。