夕食です
（ブロッコリー、キャベツ、トマト、クリームコロッケ）、野沢菜漬け
焼き魚（塩さんま、大根おろし）、刺身（白菜、キハダマグロ）
ご飯 １００ｇ
昼食です
コンソメスープ、キウイフルーツ
総菜パン（クロワッサン、ベーコン、卵サラダ）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（総菜 ポテトサラダ、ブロッコリー、ハム、卵）
食パン ５枚切 １/２枚
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健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
施設に到着後 直ぐに「ウオーキングマシン」へ
時速 ３・７～４ｋｍで開始
１４分弱で ８６７ｍ 消費カロリーは４０.・６７cal
自転車こぎもしました
負荷５５Wで １５分１４秒で
消費カロリーは ５０Kcal です
良く 歩きました
