健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
施設に到着後 直ぐに
自転車こぎをしました・・・・・負荷は４０ｗ
消費カロリーは
２０分で 飴玉１つとカフェオレ １杯分弱の消費カロリーです
今日は
施設だより「月刊フィットネス」に数独問題が ２問
一問目は入浴までに完成しました
空欄に 候補の数字を入れて 完成させます
夕食です
さつま揚げ、刺身（白菜、鰆）
宅配おかず（チキン南蛮 他）
ご飯 １００ｇ
昼食です
みそ汁（豆腐、油揚げ）、さつま揚げ、ブロッコリー
丼（ウナギ）
夫は みそ汁、さつま揚げ、田舎風巻きずし
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ブロッコリー、さつま揚げ、卵）
テーブルロール １個
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