夕食です
宅配 おかず（サバの塩焼き 他）
ご飯 １００ｇ
昼食です
私は コンソメスープ、冷凍 チキンライス５０ｇ、ブロッコリー
冷凍 エビグラタン
夫は ブロッコリー、富有柿
オムライス（チキンライス １８ｇ）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）
食パン ５枚切 １/２枚
ブログランキングに参加 しています
↓よかったらクリックお願いいたします
にほんブログ村
健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
施設に到着後 直ぐに「ウオーキングマシン」へ
時速 ３・５ｋｍで開始
１０分で ５４７ｍ 消費カロリーは？
次回は 表示切替で 消費カロリーを出します
自転車こぎもしました
負荷５０Wで １６分５０秒で
消費カロリーは ５０Kcal 超えました
