水分補給にはこまめに・・・

屋根の雪下ろしで汗の後　ゆ〜りん館温泉のサウナで汗を流して
「脱水症」になり救急車で病院へ搬送されたのは１月５日の正月早々だった。
脱水症状は個人的にいろいろあって　私は筋肉からの脱水症は針を刺される
ような痛さが全身に広がる症状だった‥その後　水分補給に気を付けている。
一日に必要な水分量は体型や運動量によって異なるのだが　結構な量を
飲まなくてはならない。「トイレが近くなるから飲まない」という人がいるが
たくさん水分をとって「尿」として排出することによって膀胱炎などの病気を
防ぐ事にも繋がるそうだ。腰痛で運動を控えているが　パークゴルフ・
ウオーキングでも多めに水分を取るように心掛けている。