ジョギング日誌 MAY ２０１２

May 2012 ５ 天気 走行距離 km 時　間 速　度 分/km お楽しみ内容 体重 kg 2日(水) 13.00 1゜30'00" 6'55" ジム、トレッドミル（斜度インターバル) 52.9 4日(金) 13.35 1゜30'01" 6'44" ９０分LSD（公園周回×１３周) - 5日(土) 4.50 30'00" 6'40" ジム、初級エアロ、トレッドミル（斜度インターバル) 53.0 7日(月) 11.12 1゜00'57" 5'28" ６０分JOG（公園周回×１１周) - 9日(水) 8.60 1゜00'00" 6'58" ジム、トレッドミル（斜度インターバル) 53.7 11日(金) 13.99 1゜30'53" 6'29" ９０分LSD（公園周回×１４周) - 14日(月) 10.56 1゜00'01" 5'41" ６０分JOG（公園周回×１０周) - 16日(水) 10.32 1゜00'03" 5'49" ６０分JOG（天白川河川敷) - 18日(金) 14.08 1゜30'01" 6'23" ９０分LSD（自宅～天白川河川敷～公園) - 21日(月) 11.04 1゜00'08" 5'26" ６０分JOG（公園周回×１１周) - 23日(水) 10.65 1゜00'04" 5'38" ６０分JOG（自宅～天白川河川敷～公園) - 27日(日) 16.03 1゜31'06" 5'40" 天白川月例マラソン記録会 - 29日(火) 10.50 1゜00'02" 5'43" ６０分JOG（公園周回×１０周) - 30日(水) 9.10 1゜00'00" 6'35" ジム、トレッドミル（斜度インターバル) 53.2 計 156.84 16゜03'16" 6'08"

月間目標：　130ｋｍ以上走る！
年間目標：　1/1～12/31までに 1560ｋｍ以上！　 目標達成率： 754.295/1560 km ＝　48.4%