蝉が鳴いていた！ さるすべりの花も咲き出した！ こんな暑い日に、ビルドアップ走だなんて、マゾか？木陰では涼しく感じられても、日向に出ると、熱風を浴びて走っている様だった
一周目:６分２４秒、ゆるゆる行こう。 二周目:６分１０秒、三周目:５分４３秒、四周目:５分５０秒。
フルマラソンを目指さなければ、こんなことしなくてもいい？？ でも、自分から走ることをとったら、抜け殻になる！！
五周目:５分２８秒、六周目:５分３７秒、なかなか上がらない！
七周目:５分２６秒、ラスト八周目:５分１４秒！
まだまだ暑くなる！でも走っていると気持ちいい。やはりマゾ
公園を８周、８キロ 爽快です
