世界最強ベンチプレス強化セミナー

ベンチプレス強化セミナーへ行ってきました。
大変満足の行くものでした。

三土手さん、児玉さんのフォーム・練習方法などに関する知識及び考え方などは我々の常識からかけ離れたものでした。
大変勉強になりました。

今日の練習
６０×１０
９０×１０
１２０×１０
足上げナロー
１４０×５
１４０×５
１４０×５

今日は補助種目を行う予定でしたがセミナーを受けて刺激を受けてしまい
ベンチやっちゃいましたー！でも今日は軽めです^^

これからの練習方法に少し変化を付けて行きます。

これまでの方法と「ミックス」させて頑張ります

記者会見

本日「ワールドポリス＆ファイヤーゲームス２００７」の記者会見を受けました。
正直、試合よりも汗かいたー
会見時間は３０～４０分位？だったと思います！
家族構成など細かく聞かれ警察の事情聴取を受けているような感じで参りました。（実際に受けたことは在りませんが（・・？えーと
記事が明日の朝刊に載るか分かりませんが２～３日中の朝刊に掲載される予定です！

　新聞社は↓　こちら　↓
「読売新聞、朝日新聞、毎日新聞、産経新聞、神奈川新聞、ＮＨＫ」
何故か「ＮＨＫ」が来てました。
なんか変なポーズを沢山取らされたので紙面を見るのが怖いな～
今日の練習
６０×１０
１００×１０
１４０×３
１５０×３
１６０×３
１７０×１（尻浮いた）
１５０×６
１５０×６
１４５×８
１４５×７
シュラッグで仕上げ！
中１日にしては上出来かな？

明後日はいよいよ、児玉さん、三土手さんのセミナー！
プロのテクニックを教えてもらおーーっ！

今日のベンチプレス

　６０×１０
１００×１０
１４０×３
１５５×１
１６５×１
１５０×５
１５０×６
１５０×５
１５０×３
１５０×３
１５０×２
１５０×２
前日の疲労が残っていたが、調子はいい。

今日の練習

二頭
ダンベルカール（アップ程度）
バーベルカール２０×１０　３０×１０　４０×１０
バイセップスカール
フロントプレス２０kg×１０　３S
首（マシン）

たまに他の部位を鍛えると気持ちいいー！

ここ最近ベンチをメインで練習を行って記録も徐々に伸びた。しかし、ここで今何をすべきか考えました。
ここで満足せずに私が長年行ってきた「練習方法」とミックスして今より更に上を目指し自分独自の練習方法を工夫しながらあみだしてベンチプレスがバリバリ・メキメキ強くなるよう新たな挑戦として試していこうかと思います
目標は２００kgを挙げることです！

ゴールドジム・セミナー

締め切り間近ですのでお早めに～
■ベンチプレス強化セミナー　ゴールドジム湘南にて開催■

今日の練習
三頭
ケーブルプレスダウン（アップ程度）
トライセップス
４０×１２　６０×１５　７５×１０　８５×６
６０×１５
ディップス　体重×１５、１７、２０

シュラッグ
１４０×１０　３Ｓ