締め切り間近ですのでお早めに～
■ベンチプレス強化セミナー ゴールドジム湘南にて開催■
今日の練習
三頭
ケーブルプレスダウン（アップ程度）
トライセップス
４０×１２ ６０×１５ ７５×１０ ８５×６
６０×１５
ディップス 体重×１５、１７、２０
シュラッグ
１４０×１０ ３Ｓ
■ベンチプレス強化セミナー ゴールドジム湘南にて開催■今日の練習
三頭
ケーブルプレスダウン（アップ程度）
トライセップス
４０×１２ ６０×１５ ７５×１０ ８５×６
６０×１５
ディップス 体重×１５、１７、２０
シュラッグ
１４０×１０ ３Ｓ
いつもHPを楽しく拝見させてもらっています。
有難うございます。
僕は体調維持のためベンチプレスしています。そんなに挙げることはできません。
ただ、刺激になればいいなと思い来週、ビジターとしてセミナーに参加します。
宜しくお願いします。
ＨＰ見ていただきありがとう御座います。
世界最強三土手さん、児玉さんのセミナーは参加する皆に必ず良い刺激を与えてくださると思いますよ。
私も大変楽しみにしています。
お会いした際には是非、声を掛けてくださいね
最近ジムでは、なかなか会えなくて残念です。
今週末は、ベンチプレス界のトップレベルの方々に指導して頂けるので、とても嬉しいのです。
しかし最近どうも、ベンチが上手くいきません。
調子が悪いわけではないのですが、パワーダウンしています。
今日行ったメニューは
ランニング４キロ
４０キロ×１０
６０キロ×８
７０キロ×６
８０キロ×４
100キロ ×１
110キロ 失敗
８０キロ×８
８０キロ×８
８０キロ×７
と今まで出来ていた重量が挙がりませんでした。
調子が悪いわけでもなく、間があいた訳でもないのにパワーダウンをしたのは初めてです。
こうした時はどうしたら良いのでしょうか？
体重も変わらないで記録が落ちているならビミョーにフォームが崩れている可能性が有りますね!
基本的な事を今一度チェックしてみると良いと思います。
シャフトの握り、下ろす位置、胸の張り、脇の閉め、肘の張りなど…。
明日早速、フォームをチェックしてみます。
ただ、明後日はセミナーですので、軽めにします。
そうですね軽めで明日チェックして明後日ベンチの神様に教えていただけばバッチGooだと思います