SHONAN SURFERS☆STILE ☆ベンチプレス道☆「BENCH PRESS-DOU」

パワエリGYMでベンチプレス、湘南でサーフィンを満喫!
趣味の日記を紹介しています。

トレーニングメニュー変更

2012年06月29日 22時33分35秒 | 日記
こんにちは(^O^)/
ナナの好きな散歩コース、六国見山!
今日は天気も良く清々しいー。
写真 1

散歩の後はゴールドジムへ!
写真 2
湘南ならではの内装です


最近は胸のトレーニングの回数を減らして肩、広背、腕の強化をしています。
私は以前、ボディビルの練習方法をしていたのですが、脚のトレーニングを除き、ほぼ昔のメニューに戻したかたちです。
自分の場合、補助種目をやり混んだ方がベンチプレスが強くなります。肩の調子も大分良くなって来ていますが焦らずに練習していきます。

特に背中は得意な部位で、どうしてもパワエリジムでは出来ない種目もあり最近はゴールドジムへ通っています。好きなマシンはハンマーストレンジ!亀の甲羅のような広い背中を目指します!

練習中には
BCAAネクストグルタミンネクストでパフォーマンスアップ!


練習後はお腹が空くので、ゴールドジムの中にあるBARでダブルチョコレートを牛乳で割り一気飲み( ^ ^ )/□
そして、バナナ1本がお決まりです。
写真 3


パフォーマンス向上!
パワエリジム推奨サプリメント

B-SUPPORT(sakai maki total supplement shop)

写真 1
写真 2
コメント (6)

オアシスランド

2012年06月29日 11時17分22秒 | 日記
こんな所でバカンスを楽しみながら、ベンチプレスの試合が出来たらと思います。
写真 1
写真 2

興味のある方はこちらをご覧下さい。
🌴 http://orsosisland.com/
コメント

筋肉増強?ポパイは正しかった!

2012年06月27日 09時50分09秒 | 日記
おはようございます。
今日は面白い記事を一つ見つけました。

写真 2
写真 1

ポパイのアニメ!満更でもないんですね。これからは、ほうれん草のおひたし、バターソテーなど率先して食べることにします。皆さんも是非ほうれん食べて抜群の筋力を手に入れて下さいね。



パフォーマンス向上!
パワエリジム推奨サプリメント

B-SUPPORT(sakai maki total supplement shop)

写真 1
写真 2
コメント

喜界島特産品

2012年06月25日 22時28分23秒 | 日記
写真 1
焼酎の中で自分が一番好きな奄美黒糖焼酎。
藤川さんから頂き、一度飲んでから虜になってしまいました。

これは泡盛よりも美味しいです。これを飲む前はTVで、神田うのさんが『残波』という泡盛がフルーティーで飲みやすいと言っているのを見て飲んだら、はまってしまいましたが これは間違いなくその上を行きます。

そんな訳で、店頭でもなかなか入手困難ですが今日は2本もゲットして来ました🙌😭

喜界島特産 奄美大島黒糖焼酎

朝日

とにかく一度お試しを!

泡盛好きな方にはお勧めの一品です。


♪( ´▽`)幸せな気持ちになれること間違いなしですよ!
コメント

回復傾向

2012年06月25日 21時25分43秒 | 日記

皆さん今晩は、今日は4月の陽気でしたね。
バイクに乗る時にジャンバー着ないと寒くていられませんでした。タンスから薄手の革ジャンを引っ張り出して、ゴールドジムまでバイクを飛ばして背中と二頭の練習してきました。


左肩ですが、四十肩なのか怪我なのか未だによくわかりませんが、最近はチューブトレーニングでインナーを強化して、定期的に整骨院でマッサージじを行うことで大分回復‼️

軽い重さならベンチプレスも特に問題なし‼️

肩に痛みがあるとベンチシャツを伸ばす練習が出来ません。

何処かに、伸ばし屋さんが有ればと真剣に考えてしまいます。

最初から伸ばした状態で販売してくれると非情に助かるのですが…(^^;;

こんな調子でも常に気持ちは切らさないようにしています。

何時もでしたら一番調子が上がる季節ですが、今年は焦らずにマイペースで調整して行きたいと思います。

目標は常に高く!諦めず前進あるのみ!!

ありがとう御座いました。

コメント