足首まで広がった内出血も、徐々に引いてきました。
腫れはまだあり、触るとブヨブヨしてます。骨に異常があるのかな？？
ベンチプレスに支障がないので病院には行きませんが^^
さて、今日は１８０kgに挑戦するか１６０kgでセットを組むか迷っています。
足上げに変更する可能性もあります。ん～!?ジムに行ってから決めよう！！
・・・・・・・・・と言うわけでジムから帰ってきましたー。疲れた～～
７０×１０
１１０×１０
１３０×６
１５０×５
１６０×１（１７０のつもりが・・）
１８０×０ くそ重い
１６０×６ ６回目尻きわどい
１６０×６ ６回目尻きわどい
１６０×５ ５回目尻きわどい
１４０×１３
１２０×１０（止め）
■いや～１８０が挙がらない！なかなか、壁を越えられないな～
１７０にセットしたつもりが、１６０kgだったり・・少し緊張感が足りないな
体重も少し増えたので、これからが勝負です
今日の反省点は足が使えていないこと！シャフトの軌道が定まっていないこと！背中が使えていないこと！
腫れはまだあり、触るとブヨブヨしてます。骨に異常があるのかな？？
ベンチプレスに支障がないので病院には行きませんが^^
さて、今日は１８０kgに挑戦するか１６０kgでセットを組むか迷っています。
足上げに変更する可能性もあります。ん～!?ジムに行ってから決めよう！！
・・・・・・・・・と言うわけでジムから帰ってきましたー。疲れた～～
７０×１０
１１０×１０
１３０×６
１５０×５
１６０×１（１７０のつもりが・・）
１８０×０ くそ重い
１６０×６ ６回目尻きわどい
１６０×６ ６回目尻きわどい
１６０×５ ５回目尻きわどい
１４０×１３
１２０×１０（止め）
■いや～１８０が挙がらない！なかなか、壁を越えられないな～
１７０にセットしたつもりが、１６０kgだったり・・少し緊張感が足りないな
体重も少し増えたので、これからが勝負です
今日の反省点は足が使えていないこと！シャフトの軌道が定まっていないこと！背中が使えていないこと！
パワエリさんの脚の腫れ、まだ引かないようですね。骨に異常なければいいのですが・・・
受けはしっかりと、背中全体、体全体、もうひとつ言えば骨格全体で受ける、そんな表現でしょうか。異常な重さに打ち勝つ気合、バーベルに向かって気合の発声、ステッキングポイント通過後の気合の一声。
胸をバーベルにぶつける気持ち。必ず挙がります。
アドバイス有難うございます。
確かに１８０kgになると重くて、受けや胸の高さが
おろそかになっていました。
またトライして見ます。
始めまして^^
私の場合もセット重量が軽い場合は、クロさんと同じで、６回のセットで５回まで息を止めて、一端息を吸い直してから残りの１回をやります。
でも、これがギリギリ６回挙がるかどうか？となると受けが崩れてしまい１回目で息を吸い直してしまう場合もあれば、３回目でバランスの取り直しで息を吸い直してしまう場合もあります。