（ 歩 数 ） 
（消費カロリー） 
（摂取カロリー）１１月 １日（木）
66.2㎏ 
13,434歩 2,403kcal 1,950kcal１１月 ２日（金）
65.8㎏ 
12,073歩 2,218kcal 1,920kcal１１月 ３日（土）
65.2㎏ 9,371歩 2,361kcal 1,927kcal１１月 ４日（日）
64.2㎏ 6,244歩 2,121kcal 2,030kcal１１月 ５日（月）
64.7㎏ 12,624歩 2,296kcal 1,435kcal１１月 ６日（火）
64.8㎏ 12,552歩 2,142kcal 1,853kcal１１月 ７日（水）
64.8㎏ 
16,225歩 2,645kcal 1,890kcal１１月 ８日（木）
64.9㎏ 12,709歩 2,244kcal 1,843kcal１１月 ９日（金）
65.1㎏ 11,110歩 2,218kcal 2,340kcal１１月１０日（土）
64.9㎏ 4,747歩 2,191kcal 1,444kcal１１月上旬は 体重
1.3kg字面で見ると 66kg台だったのが 64kg台になってるのが なんか感動～
中旬は 64kg台を定着させたいなぁ。。。
摂取カロリー目標を 1,800kcal にしましたが、 なかなか難しい
でも、 平均してみると １日あたり 1,864kcal なので いい感じかもね～
1,800kcal 以内 っていうと ハードル高すぎるから、 １０日間の平均が 1,800kcal台なら いいかな？ くらいの
ゆる～い感じが 私には合ってるかもね
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