先週(2/19～25)のぷにょ

　　目標　　　平日 ： 8,000以上 ／ 週末 ： 1歩でも家を出る 　　　〇 1,600 ～ 2,000　－　　　　＝　△ 0 ～ 〇 －360

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　２月１９日（月）　　　68.9㎏　　　　　　　11,761歩　〇　　　　　　1,678kcal　〇　　－　　　2,295kcal　　＝　　－617　〇

　２月２０日（火）　　　68.5㎏　　　　　　　13,406歩　〇　　　　　　1,848kcal　〇　　－　　　2,288kcal　　＝　　－440　〇

　２月２１日（水）　　　68.3㎏　　　　　　　12,130歩　〇　　　　　　1,893kcal　〇　　－　　　2,219kcal　　＝　　－326　△

　２月２２日（木）　　　68.5㎏　　　　　　　18,065歩　〇　　　　　　1,622kcal　〇　　－　　　2,549kcal　　＝　　－927　〇

　２月２３日（金）　　　68.1㎏　　　　　　　　6,194歩　✖　　　　　　1,839kcal　〇　　－　　　1,893kcal　　＝　　 －54　△

　２月２４日（土）　　　68.0㎏　　　　　　　　　215歩　✖　　　　　　2,037kcal　✖　　－　　　1,613kcal　　＝　　　424　✖

　２月２５日（日）　　　67.8㎏　　　　　　　　7,312歩　〇　　　　　　1,722kcal　〇　　－　　　2,080kcal　　＝　　－358　△

　 　 　total　　　 　　 1.1㎏　　　　　　　　　　 69,083歩　　　　　　　　　12,639 　　　　　　 －　　　　14,937　　 　　＝　－2,298　＜　（－360×7＝－2,520）　✖
　　　　　　　　　　　　　 （　weekdays average　：　12,311歩　　）


　先週は　✖　と　△　が　多かったなぁ、、、
それでも、体重は減ってくれて　最低体重更新中　
真剣に　停滞期　が迫っている気がするよ　
でもね、停滞期に突入したら、やけになるわけじゃなくて、

よくぞ停滞期になるまで頑張った！
停滞期脱出まで粛々と日々頑張るんだぞ！

って言う　激励と景気付け　ってことで　１日だけ

　　ケーキ祭り　　

をしようと思っているんだ　

私の diet を頑張っているのは、他ならぬ　私自身　だもの。
たとえ　デブ脳だ　とか　他に何と言われようが、私は　私の　やりたいように　やるさ　

、、、そして、後日　落ち込んで　また頑張るのさぁ～　


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