11月 3日(月)～11月 9日(日)

　　　１日の目標　　◎　12,000 歩　（ 〇　10,000 歩 　　△　8,000 歩 ） 　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　

１１月　３日(月)　　82.7 kg　　　◎　12,577 歩　　　お休みでも　◎　　やれば出来る！ってことですね　


１１月　４日(火)　　83.1 kg　　　△　 8,777 歩　　　平日に目標クリア出来ないのは凹むわぁ。。。　


１１月　５日(水)　　83.3 kg　　　△　 8,325 歩　　　２日連続で目標クリアならず　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　仕事の忙しさも歩数の少なさも３連休のツケなのかしら？？


１１月　６日(木)　　83.2 kg　　　◎　17,305 歩　　　朝から仕事で出かけたので しっかり歩けました　


１１月　７日(金)　　83.3 kg　　　◎　18,698 歩　　　疲れたぁ　　　　荷物が重かったせいだけじゃない気がする、、、。


１１月　８日(土)　　82.6 kg　　　☓　　　―　歩


１１月　９日(日)　　82.8 kg　　　☓　　　―　歩

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　先週 （ 11/3 ～ 11/9 ） １週間の合計歩数　65,682 歩　



連休明けは仕事が忙しくて、通勤ウォーキングしか出来なくて、

週の後半なんとか目標クリアできるようになったけど

なんだか疲れ方が異常だと思っていたら、

どうも週末風邪気味らしく調子が悪かった　

土日２日間、ポストへいくくらいしか家を出ずに、

引きこもり生活をしていました。

お蔭で少し元気になったような気がしますが、

２日間ゴロゴロしていたので、寝疲れみたいで

身体がコチコチです　

少しずつ身体をほぐして、また頑張りま～す　



　　　　　　　

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