10月27日(金)~29日(日)の食メモ

10月27日(金)

【朝】

　* カコナール　ジンジャー味
　* ポカリスエット
　* 飲むヨーグルト
　* サンドイッチ　アボカド＆チキン（ハニーマスタード）
　* たことブロッコリー　ポテトのバジルソース
　* ホットココア（バンホーテンピュアココア、MCTオイル）

　ホットココア以外は、朝コンビニで調達。
まだ熱も出てないし、だるくもないんだけど、元気出そうなのでカコナール飲んでおいた　
ジンジャー味、美味しくて　好き　
身体の中から　あったかい　感じがするので飲んでよかった。

午後、職場から真っすぐ出かけるはずだったので、お弁当バッグを持って歩きたくなくて
りんごでも持って行って、コンビニでサラダでも買う予定だったんだけど、
今は　ガッツリ食べる！　と決めたので、サンドイッチにしてみた。

アボカドとチキン　いいね～　

アボカドって半分に切って種取ったところに、ぽん酢かレモン＆醤油なんかを入れて
スプーンで食べるか、カットしてトマトと一緒に食べることしかしていないけど、
アボカドとチキンでサラダしてみよう～って思った。


【昼】

　*蒸し海老餃子
　　　　冷凍　海老餃子
　　　　春菊
　　　　大根おろし
　　　　創味のぽん酢


【おやつ】
　*アイスまんじゅう（和栗）


　簡単に食べられるもの・・　と思って、蒸し器に春菊を敷いて冷凍のえび餃子を蒸して食べた。
市販の風邪薬を飲んで布団に潜ったら眠ってしまったようで１６時過ぎにボ～っと目覚めて
冷たいものが食べたくて、少し前に買っておいた　アイスまんじゅう（和栗）を食べた。
喉の痛みにアイスの冷たさが気持ち良かった～。
アイスが栗味ってだけじゃなく、あんこも普通のアイスまんじゅうより美味しく感じたのは
風邪のせいかなぁ？
その後また横になったら、なんと２１時まで爆睡。
慌てて わんころりんずに ごはんをあげて、自分はポカリをグビグビ飲んた。
もう寝れないと思っていたけど、ラジオのニュースを聞いているうちに眠ってた　



10月28日(土)

【朝】

　* 柿蕪サラダ
　　　　柿
　　　　蕪
　　　　いんげん
　　　　ハム
　　　　ミックスペッパー、マヨネーズ
　* 洋梨

　柿と蕪のサラダ、気に入ってしまったので　また作りました。
ハムを買って来ておいたのでハムを入れたら、やっぱり美味しさ倍増　
喉が痛くても、食欲あるし、食べ物の味分かるし、良かったわ。


【昼】

　* ヒレカツサンド
　* 大根の皮のきんぴら
　* アボカド＆トマト（創味のぽん酢）

　頑張って家近スーパーへ買い物に行ったのに、お豆腐屋の来る時間とタイミングが合わなくて
出来立てのお豆腐が買えなかった、、、　
２週連続のショックは肉でも食べなきゃやってられん！　と思って
スーパー内のパン屋さんで焼いたパンに、スーパーで作っているヒレカツをはさんだヒレカツサンドを買って来た。
沖縄の　　さんのヒレだそうだ。


【夜】
　* ヨーグルト（サン・ダルフォーのラズベリージャム入り）
　* 大根おろし
　* パイナップル



10月29日(日)

【朝】

　* 参鶏湯（レトルト）
　　　　玉子
　　　　枝豆
　* 柿蕪サラダ（土曜日の残り）
　* 鶏むねハム（大葉、スライスチーズ、スティックブロッコリーの茎、人参）

　買ってて良かった　参鶏湯
少し前に「夏場疲れた胃腸を休めるのにいいですよ」と試食販売していた参鶏湯。
何もしたくない時にいいかも・・　と思って買っておいたのが役に立った。
参鶏湯そのものが滋養強壮にいいもの使って作ってあるけど、玉子と冷凍してあった枝豆も入れた。
１～２人前ということなので、朝とお昼と半分ずつ食べることにしよう。


【昼】
　* 参鶏湯（朝の残り）
　* 姫冬瓜の鶏そぼろあんかけ

　小さい姫冬瓜というものを買ってあったので、夏にスイカの皮を煮た要領で煮てみた。
不味くはない。　むしろ美味しいといって良い。
でも、スイカの皮で作った方が何倍も美味しかったなぁ。。。


【おやつ】
　* アイスクリーム（牧場しぼりバニラキャラメル）

　アイスが食べたいなぁ。。。
アイスまんじゅう　美味しかったなぁ。。。
雨降ってるしなぁ、、、
着替えるも面倒だしなぁ、、、
こういう時、独りって本当に悲しい、、、
なんて思っていたら、姫冬瓜を煮るのに鶏むね肉のひき肉があったはず・・　と
冷凍庫を探していたら、牧場しぼり　が出て来た！
アイスが安かった時に何個か買ったのに、すぐに全部食べちゃわなかった自分を褒めちぎったわ。
早速おやつに頂きました。
喉を通り抜ける冷たさが心地いい～。。。


【夜】
　* ヨーグルト（サン・ダルフォーのアプリコットジャム入り）
　* 大根おろし
　* 湯上がりレモネード

　アイスを食べた後、昼寝をして目が覚めたら　グッと気分が良くなった　
日々体重も　　　　なんだけど、、、　
元気になったら頑張ることにして、もうしばらくダラダラぐずぐず～で過ごします。



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