お一日

　大概　その月の第１土曜か日曜になってまう　お一日行事

お一日行事　と言っても　何もしないのは　あまりに申し訳ないので　月に１度は　何か作って　（　ほとんどが炊き込みご飯　）
仏壇に供える　という、　昨年の秋頃から始めたことだけど　今月は、　一日が日曜日。
当日に　するっきゃないでしょう・・　って思って、　あれを作ろうかなぁ。。。　と
思いついたことがあったんだけど、　前日の土曜日、　家のことを　ちょこちょこ　して
買い物へ行くのをやめてしまったので　思いついたものは作れない、、、

何かあるかなぁ？　と　大したものは置いていない　家在庫　を探ってみたけど、、、　ない　

先月　心臓病が発覚した　ちび太くん、　具合が悪いわけじゃないけど　お薬ももらわなくちゃいけないので
４週ごとの定期通院になるらしく　動物病院へ連れて行かなくちゃいけない日なので　午前中に予約入れてあるし、
午後からは　エクササイズのレッスンに出かけるし、　思い悩むのはやめて
コンビニで　おいなりさんを買うことにしちゃったぁ～　

ママンも　お料理当番も　コンビニで買った　おいなりさん　好きだったし、　いいよね　

でも、　今月は　おじいちゃんの命日があるので　おじいちゃんが好きだったらしい　お豆腐もお付けしました　
それと　冷凍しておいた小松菜で　ごま味噌和え　を作って一緒に供えました。





作ろうかと思っていたものは　また来月・・　ってことで　






～　約１名に連絡　～

　この小松菜、　洗って水気を切って　根が付いた状態で長いまま　くるくる～　ってラップして
冷凍しておいたのを　冷蔵室に移して解凍したもので作ったんだよ。

本当は、　解凍しておいた小松菜、　お昼に食べた　↓



麺もの風きのこ汁　に　トッピングするつもりで　前の晩に　きのこ汁と一緒に冷蔵室に移しておいたんだ。
でもさ、　それだと　一緒に煮たんじゃない？　って思われるかなぁ・・　と思って、　和え物にしてみました　^^;　

今度は　小松菜のお味噌汁も　やってみてね～　^^;

　






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ぷにょ活－2018年 6月下旬

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （ 歩 数 ）　 　　　 （消費カロリー）

　６月２１日（木） 　　　　　66.1㎏　　　　　　　15,386歩　　　　　　2,537kcal　　　　　　　　　　最小値更新

　６月２２日（金） 　　　　　65.6㎏　　　　　　　　8,312歩　　　　　　1,896kcal　　　　　　　　　　最小値更新

　６月２３日（土） 　　　　　66.0㎏　　　　　　　　　259歩　　　　　　1,687kcal

　６月２４日（日） 　　　　　67.0㎏　　　　　　　　5,913歩　　　　　　1,897kcal

　６月２５日（月） 　　　　　68.2㎏　　　　　　　13,642歩　　　　　　2,170kcal

　６月２６日（火） 　　　　　67.8㎏　　　　　　　13,702歩　　　　　　2,408kcal

　６月２７日（水） 　　　　　68.5㎏　　　　　　　15,085歩　　　　　　2,297kcal

　６月２８日（木） 　　　　　67.9㎏　　　　　　　15,399歩　　　　　　2,434kcal

　６月２９日（金） 　　　　　67.6㎏　　　　　　　18,117歩　　　　　　2,432kcal　　　　　　　　　　2018年－最多歩数更新　

　６月３０日（土） 　　　　　67.6㎏　　　　　　　　 108歩　　　　　　1,530kcal



　停滞期抜け出せないなぁ・・　と思っていましたが、　６月後半以降　体重が動いてきた感じ。
６月１日の朝の体重と　３０日の朝の体重差は　－2.8kg
久々のマイナス収支でした。
この数ヶ月　ほぼ横ばいだったり、　プラスだったりだったものね～、、、　

折角更新した　最低体重をキープできていないけど、　１度でも　その体重になったのなら
絶対そこまで落とせる！　っていうことでもあるもんね。


それからね、　４月１日からだと　体重は　ほぼ変わっていないんだけど、
ウエストは　－４cm なの～　
おへそ周りは　－２cm
これは　エクササイズ効果だよね。

体重より見た目が大切って言うけどさ、　気にしなくていいレベルの体重じゃないから
まだまだ頑張って落とさないといけないけど、　パーツのサイズダウンも嬉しい　
大デブのウエスト－４cmは　本人にしかわからないレベルなんだけどね　

梅雨も明けて　冬でも汗かくデブには　過酷な夏本番開幕だけど、
この夏を　しっかり乗り切って　体力面での自信つけたいなぁ。。。

ただ歩くだけ・・　歩数が多ければ良い　と言うものではないけれど、
金曜日は　今年の最多歩数も更新できました。
過去に・・　遠回り出勤＆遠回り帰宅　や　夕食後ウォーキング　が出来てきた頃に
２万歩以上歩けていた日があるので　本当の最多歩数じゃないけど、
あの頃とは　いろんなことが激変してしまったもんね、、、
でも、　いつかは　本当の最多歩数も絶対更新したい　



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