やる気が出ない、、、

５月病って良く聞くけど、６月病ってある　

なんかさぁ～、やる気が出ないんだよね～　

ダイエットだけじゃなく、いろんなこと全部やる気がしない　

週末はダラダラしちゃったし　（　　これはいつもか　　）

土曜日は近所にちょっと出ただけで、日曜日は引きこもってたわ　

増量しちゃうのわかってて、お菓子いっぱい食べちゃったしなぁ。。。

なんか やる気のない中で食べるのって、美味しいけど、美味しくないのよね～。

じゃぁ、食べなきゃいいんだけど、もう食べちゃったから手遅れだわ　

同じ増量でも、楽しく美味しく食べて増量したなら、

よ～し！、また頑張るよ～　　って思えるけど、

やる気が出なくてダラダラしてて、増量するとホント落ち込むわ、、、　





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気持ち切り替えないとなぁ。。。

ワンサイズ小さい服でも買って飾ってみるか、、、　

┌(＾-＾ )┘= 3 = 3 = 3 （ 5/26 ～ 6/1 ） 73,938歩

　１週間の合計歩数　73,938歩　


２週連続、目標の84,000歩をクリアできませんでした、、、　

足の様子を見ていたって言うのもあるけど、

ダイエットだけじゃなく、いろんなことに対して

今は やる気が低迷しています　

でもね～、諦めたくはないんですよねぇ・・・　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

×　６月　１日（土）　 1,252 歩

　　　カロリスキャン不携帯で出かけてしまった、、、　

　　　でも、ちょっと買物に行ったくらいなので、カウントされてもされなくても

　　　今週も目標クリアならずには変わりなしです　



◎　５月３１日（金）　12,184 歩



◎　５月３０日（木）　12,899 歩

　　　運がいいと言うべきなのか、私が歩こうと思う時間帯は雨が降らないでくれたので

　　　いつも通りに歩けました　

　　　足のことが心配なので　もう少し歩こう・・　は我慢しているのですが、

　　　もう大丈夫かな？　やっぱり原因はステッパーかな？

　　　ステッパーが原因だとすると、土砂降りの日は どうしようかしらねぇ。。。　



◎　５月２９日（水）　12,283 歩

　　　今年の梅雨入りは少し早いようですね。。。

　　　でも、梅雨入り当日は大した雨にならなかったので、いつも通り歩けました　

　　　出勤ウォーキングは、雨だと遠回りしたくなくなっちゃうから

　　　出勤時と帰宅時、降るな！とは言いませんから小雨程度にしてもえると

　　　助かるんですけど、、、　



◎　５月２８日（火）　16,227 歩

　　　肩の力を抜いて・・・　と思った途端に、16,000歩超えって、、、　

　　　所用があったからなんですけどね　



◎　５月２７日（月）　12,683 歩

　　　ゆっくりと無理せず歩いていたので、あまり歩数も伸びていなでしょうと思っていましたが、

　　　１日の目標歩数をクリアしていました。

　　　週末の痛みはなんだったのかな？？

　　　やらなくちゃ！ ってテンパっちゃってる私に 休みなさい　ってことだったのかな？

　　　肩の力を抜いてみようと思いま～す　



×　５月２６日（日）　 6,410 歩

　　　先週金曜日の夕方から足の痛みがあって、土曜日は外出せずに過ごしました。

　　　今日は、用事もあったし、じっとしていると痛みは感じなくなったので、

　　　軽～く歩いてみました。

　　　うん！　大丈夫。　痛くないで～す　

　　　今週は、様子を見ながら、目標歩数は気にしないでボチボチ頑張ろうと思います　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　




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　１日の目標　◎ 12,000 歩　（ 最低でも　〇 10,000 歩 ）

　１週間の目標 84,000 歩　（ 12,000 × ７日 ）