予定通り…

早起き…と言うほどではないものの、最近ではちょっと早く起きて、午前中のうちにさっそく練習しました。
もちろん練習ばかりではありませんが…。
次のコンサートまで3カ月ある…なんて思っていると、あっという間に過ぎていくので。
それに、会社の決算もあるし、他の用事も山積み！
できるときにやっておかないと…です。
次回5月23日なのですが、都合の悪い人が多く…何でちょうどその日なんだろう…時間に余裕ができるので、ちょっと多めに弾かないといけなくなりそうで、今日はその選曲もしました。
大体、決めましたけど。
次回はフランス物が中心です。

夜、今日はウォーキングができました。
寒いと思って外へ出ると、思ったほどではなく、よかった。
一昨日、ウォーキングを始めた時は、翌日になって、主人は足が痛いとか言っていましたが、私の方はそんなこともなく、ヨユウ…。
最近、片足立ちのトレーニングもしてますし。
片足で、それぞれ1分間立ち続けるのですが、1回1セットで、一日3回やるといい…と、ちょっと前のテレビでやっていました。
何の番組だったかは忘れましたが…。
ちょっとずつでも、継続が一番です。
さて、今日も早く寝なくては。

コーヒーの効用

コーヒーからポリフェノール　心だけでなく体も癒やす
3月2日10時21分配信 産経新聞―Yahooニュース

コーヒー好きなので、体調が悪くない限りは毎朝、レギュラーコーヒーを入れて飲んでいます。
なので、このニュース、さっと目に入りました。
動脈硬化の抑制などに効果があるとされるポリフェノールが、コーヒーにも、赤ワインに匹敵する量が含まれている、ということが、私の母校の近藤和雄教授の調査・研究で分かったそうなのです。
詳細は、記事を読んでくださいね。
コーヒーを食後に飲むと、消化を助ける…というようなことは以前聞いたことがありますが、ほかにも効用があるというのは、いいですね。
ちょうど今はコーヒータイム！