祓え給え
清め給え
神（かむ）ながら守り給い
幸（さきわ）え給え
上河川敷 千人塚
歩く際の１呼吸は呼気２回、吸気3回で
これを繰り返し歩調と合わせる
右足から歩きはじめるとすると
右足⇒左足⇒右足⇒左足⇒右足⇒
呼気 呼気 吸気 吸気 吸気
すると次の呼吸では左足からはじまる
左足⇒右足⇒左足⇒右足⇒左足⇒
呼気 呼気 吸気 吸気 吸気
最初の呼気時に足が入れ替わることで
左右のバランス感覚が養われる
上手くできるようになったら
１呼吸：呼気３回・吸気４回でもいい
自分に合った呼気回数、吸気回数を
みつけてほしい
上河川敷 赤川鉄橋
昨日あれほど雨が降ったのに
下河川敷はほとんど乾いている
４年前までは
水たまりは２日ほどひかなかった
４年前に大雨で
決壊寸前まで増水したことがある
この教訓を受けて
河川敷の草を頻繁に刈るようになった
草は刈られると成長しなければと保水力を増す
のびっぱなしの草はもう成長する必要もなく
保水力はどんどんと減る
管理するのは一苦労だろうが
陰で府民市民を守ってくれている
感謝しなければいけない
上河川敷 第５階段
先の戦争も
たび重なる天災も
決して忘れてはならない
合掌
上河川敷 千人塚
街道をゆく 2017/6/22 淀川左岸河川敷
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
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神（かむ）ながら守り給い
幸（さきわ）え給え
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歩く際の１呼吸は呼気２回、吸気3回で
これを繰り返し歩調と合わせる
右足から歩きはじめるとすると
右足⇒左足⇒右足⇒左足⇒右足⇒
呼気 呼気 吸気 吸気 吸気
すると次の呼吸では左足からはじまる
左足⇒右足⇒左足⇒右足⇒左足⇒
呼気 呼気 吸気 吸気 吸気
最初の呼気時に足が入れ替わることで
左右のバランス感覚が養われる
上手くできるようになったら
１呼吸：呼気３回・吸気４回でもいい
自分に合った呼気回数、吸気回数を
みつけてほしい
上河川敷 赤川鉄橋
昨日あれほど雨が降ったのに
下河川敷はほとんど乾いている
４年前までは
水たまりは２日ほどひかなかった
４年前に大雨で
決壊寸前まで増水したことがある
この教訓を受けて
河川敷の草を頻繁に刈るようになった
草は刈られると成長しなければと保水力を増す
のびっぱなしの草はもう成長する必要もなく
保水力はどんどんと減る
管理するのは一苦労だろうが
陰で府民市民を守ってくれている
感謝しなければいけない
上河川敷 第５階段
先の戦争も
たび重なる天災も
決して忘れてはならない
合掌
上河川敷 千人塚
街道をゆく 2017/6/22 淀川左岸河川敷
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
