駄馬も前につられたら
駿馬になるのがよくわかった
「そりゃあ元気に走るわな」
という効能である
緑黄色野菜に多く含まれるカロテンが
キーワードである
旬は秋から冬にかけてだが
この野菜だけは許そう
今の季節なら生食も良いだろう
よく噛んでね
※調理例
ニンジン・オーリオ・ペペロンチーノ
チンゲン菜をのせて
ニンジン・トマトソース・パスタ
乾燥バジルをふりふりして
※僕的注釈
食材：ニンジン
【所属】セリ科ニンジン属
【成分】カロテン
新陳代謝促進
免疫力向上
肺機能賦活
カリウム
運動後筋肉疲労早期回復
【五気】平
【五味】甘(肝脾肺)
【効能】養血益肝
血を養い肝を充たす
養血健脾
血を養い脾を健やかにする
補血滋陰
血を補い陰液を滋養する
陰液：血・津液・精
益肝明目
肝を充たし目を明らかにする
養血安神
血を養い精神を安定させる
益気養血
気を充たし血を養う
※医食同源
ニンジンと同じ効能のツボ
経穴：太衝(たいしょう)
【所属】足の厥陰肝経
【取穴】第1、第2中足間関節の前、陥凹部
【筋肉】長母趾伸筋腱、長趾伸筋腱
【効能】平肝
肝陰虚による肝陽の亢進を
正常状態になる様に平衡を保つ
理血
血の流れを良くする
通絡
陰液の巡りを良くし
絡脈の通りを良くする
経穴：蠡溝(れいこう)
【所属】足の厥陰肝経・絡穴
【取穴】内踝尖端の上5寸、脛骨後縁の陥凹部
【筋肉】ヒラメ筋
【効能】疏肝
肝の気の通りを良くする
利気
気の滞りを利かす
通絡
陰液の巡りを良くし
絡脈の通りを良くする
経穴：陽陵泉(ようりょうせん)
【所属】足の少陽胆経・八会之一(筋会)
【取穴】腓骨頭前下方陥凹部
【筋肉】長腓骨筋
【効能】利肝胆
肝胆の機能を向上する
強筋骨
筋骨を丈夫にする
経穴：光明(こうめい)
【所属】足の少陽胆経・絡穴
【取穴】外踝尖端の上5寸
【筋肉】短腓骨筋・長趾伸筋
【効能】調肝
肝の機能を調える
明目
肝の機能を正常にし
目の機能を明らかにする
通絡
陰液の巡りを良くし
絡脈の通りを良くする
スポーツ鍼灸プロジェクトチーム 若杉昌司
東洋医学ランキングへ
駿馬になるのがよくわかった
「そりゃあ元気に走るわな」
という効能である
緑黄色野菜に多く含まれるカロテンが
キーワードである
旬は秋から冬にかけてだが
この野菜だけは許そう
今の季節なら生食も良いだろう
よく噛んでね
※調理例
ニンジン・オーリオ・ペペロンチーノ
チンゲン菜をのせて
ニンジン・トマトソース・パスタ
乾燥バジルをふりふりして
※僕的注釈
食材：ニンジン
【所属】セリ科ニンジン属
【成分】カロテン
新陳代謝促進
免疫力向上
肺機能賦活
カリウム
運動後筋肉疲労早期回復
【五気】平
【五味】甘(肝脾肺)
【効能】養血益肝
血を養い肝を充たす
養血健脾
血を養い脾を健やかにする
補血滋陰
血を補い陰液を滋養する
陰液：血・津液・精
益肝明目
肝を充たし目を明らかにする
養血安神
血を養い精神を安定させる
益気養血
気を充たし血を養う
※医食同源
ニンジンと同じ効能のツボ
経穴：太衝(たいしょう)
【所属】足の厥陰肝経
【取穴】第1、第2中足間関節の前、陥凹部
【筋肉】長母趾伸筋腱、長趾伸筋腱
【効能】平肝
肝陰虚による肝陽の亢進を
正常状態になる様に平衡を保つ
理血
血の流れを良くする
通絡
陰液の巡りを良くし
絡脈の通りを良くする
経穴：蠡溝(れいこう)
【所属】足の厥陰肝経・絡穴
【取穴】内踝尖端の上5寸、脛骨後縁の陥凹部
【筋肉】ヒラメ筋
【効能】疏肝
肝の気の通りを良くする
利気
気の滞りを利かす
通絡
陰液の巡りを良くし
絡脈の通りを良くする
経穴：陽陵泉(ようりょうせん)
【所属】足の少陽胆経・八会之一(筋会)
【取穴】腓骨頭前下方陥凹部
【筋肉】長腓骨筋
【効能】利肝胆
肝胆の機能を向上する
強筋骨
筋骨を丈夫にする
経穴：光明(こうめい)
【所属】足の少陽胆経・絡穴
【取穴】外踝尖端の上5寸
【筋肉】短腓骨筋・長趾伸筋
【効能】調肝
肝の機能を調える
明目
肝の機能を正常にし
目の機能を明らかにする
通絡
陰液の巡りを良くし
絡脈の通りを良くする
スポーツ鍼灸プロジェクトチーム 若杉昌司
