筋肉の過度の緊張により
左右のバランスが崩れ
痛みが出ると
誰しも
表情がこわばったり
くもったり
暗くなったりする
内踝部(陰蹻脈)の異常は
下腿部内側の緊張と
外側の弛緩を示し
陰気が盛んになれば
すなわち「瞑目(つぶりめ)」となる
外踝部(陽蹻脈)の異常は
下腿部外側の緊張と
内側の弛緩を示し
陽気が盛んになれば
すなわち「瞋目(いかりめ)」となる
陰蹻脈と陽蹻脈が互いに和み
陰気と陽気が互いに栄え
腎の気をもってして
眼を潤すことができれば
すなわち「笑目(笑顔)」になる
※調理例
イソノワカメパスタ
いただきもの：山口県産ワカメ
お気に入りのワカメです
※僕的注釈
食材：ワカメ
【所属】チガイソ科ワカメ属
【成分】ヨウ素
新陳代謝促進
甲状腺に疾患のあるの方は
過剰摂取に注意
フコイダン
ネバネバ成分・免疫力向上
カリウム
運動後筋肉疲労早期回復
カルシウム・マグネシウム
骨形成維持
【五気】寒
【五味】鹹(塩辛い)(脾胃腎)
【効能】利水清熱
水分の通りを良くして
火照りこもった熱を取り除く
行水消腫
水分の通りを良くして
むくみを取り除く
補養心気
心気を養い補う
去湿化痰
痰を取り除き、湿を取り去る
※医食同源
ワカメと同じ効能のツボ
経穴：申脈(しんみゃく)
【所属】足の太陽膀胱経
八脉交会穴の一つ
【取穴】外踝の真下陥凹中
【筋肉】長腓骨筋・短腓骨筋
【効能】清神志
気持ちがスッとする
次の目標が決まる
舒筋脈
気血の流れを良くして
筋肉をほぐす
通陽蹻
頭がスカッとする
しっかりと物が見える
図：陰蹻脈・陽蹻脈
経穴：照海(しょうかい)
【所属】足の少陰腎経
八脉交会穴の一つ
【取穴】内踝の直下縁、陥凹中
【筋肉】後脛骨筋
【効能】清熱
火照りこもった熱を取り除く
寧神
気持ちが休まる
利咽喉
咽喉の通りが良くなる
通陰蹻
頭がスカッとする
しっかりと物が見える
図：陰蹻脈・陽蹻脈
公益社団法人 大阪府鍼灸師会
スポーツ鍼灸プロジェクトチーム 若杉昌司
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左右のバランスが崩れ
痛みが出ると
誰しも
表情がこわばったり
くもったり
暗くなったりする
内踝部(陰蹻脈)の異常は
下腿部内側の緊張と
外側の弛緩を示し
陰気が盛んになれば
すなわち「瞑目(つぶりめ)」となる
外踝部(陽蹻脈)の異常は
下腿部外側の緊張と
内側の弛緩を示し
陽気が盛んになれば
すなわち「瞋目(いかりめ)」となる
陰蹻脈と陽蹻脈が互いに和み
陰気と陽気が互いに栄え
腎の気をもってして
眼を潤すことができれば
すなわち「笑目(笑顔)」になる
※調理例
イソノワカメパスタ
いただきもの：山口県産ワカメ
お気に入りのワカメです
※僕的注釈
食材：ワカメ
【所属】チガイソ科ワカメ属
【成分】ヨウ素
新陳代謝促進
甲状腺に疾患のあるの方は
過剰摂取に注意
フコイダン
ネバネバ成分・免疫力向上
カリウム
運動後筋肉疲労早期回復
カルシウム・マグネシウム
骨形成維持
【五気】寒
【五味】鹹(塩辛い)(脾胃腎)
【効能】利水清熱
水分の通りを良くして
火照りこもった熱を取り除く
行水消腫
水分の通りを良くして
むくみを取り除く
補養心気
心気を養い補う
去湿化痰
痰を取り除き、湿を取り去る
※医食同源
ワカメと同じ効能のツボ
経穴：申脈(しんみゃく)
【所属】足の太陽膀胱経
八脉交会穴の一つ
【取穴】外踝の真下陥凹中
【筋肉】長腓骨筋・短腓骨筋
【効能】清神志
気持ちがスッとする
次の目標が決まる
舒筋脈
気血の流れを良くして
筋肉をほぐす
通陽蹻
頭がスカッとする
しっかりと物が見える
図：陰蹻脈・陽蹻脈
経穴：照海(しょうかい)
【所属】足の少陰腎経
八脉交会穴の一つ
【取穴】内踝の直下縁、陥凹中
【筋肉】後脛骨筋
【効能】清熱
火照りこもった熱を取り除く
寧神
気持ちが休まる
利咽喉
咽喉の通りが良くなる
通陰蹻
頭がスカッとする
しっかりと物が見える
図：陰蹻脈・陽蹻脈
公益社団法人 大阪府鍼灸師会
スポーツ鍼灸プロジェクトチーム 若杉昌司
