ノリに思うツボ

緑黄色野菜とほぼ同じ栄養成分で
特に含まれるビタミンＣは
熱によって分解されないという性質を持つ

冬場の山間部での生活に
緑黄色野菜の代用として
重宝されてきたであろう

「海苔巻きおにぎり」が美味しいのは
栄養バランスが良いからだろう

「海の野菜」といわれる所以である

　※調理例
　　　海苔の上の揚げ餅
　　　　南三陸産花こえびをのせて
　　　　白ごまをかけて

　※食材：海苔　　　　　
　　【所属】ウシケノリ科アマノリ属　　　　　　　
　　【成分】カロテン
　　　　　　　新陳代謝向上
　　　　　　　免疫力向上
　　　　　　　肺機能向上
　　　　　　カリウム
　　　　　　　運動後筋肉疲労早期回復
　　　　　　カルシウム・リン
　　　　　　　骨形成維持
　　　　　　鉄
　　　　　　　ヘモグロビン必須元素
　　　　　　ビタミンＣ
　　　　　　　抗酸化作用
　　　　　　　免疫力向上
　　　　　　　肝機能向上
　　　　　　　コラーゲン生成促進
　　　　　　　鉄の吸収促進　　
　　【五気】寒
　　【五味】甘・鹹(塩辛い)(脾胃腎)
　　【効能】散血消腫
　　　　　　　血流を良くする
　　　　　　　むくみを取り除く
　　　　　　清熱解毒
　　　　　　　火照りこもる熱を取り除く
　　　　　　　解毒する
　　　　　　利水清熱
　　　　　　　水分の通りを良くして
　　　　　　　火照りこもった熱を取り除く
　　　　　　行水消腫
　　　　　　　水分の通りを良くして
　　　　　　　むくみを取り除く
　　　　　　補養心気
　　　　　　　心気を養い補う
　　　　　　去湿化痰
　　　　　　　痰を取り除き、湿を取り去る
　　　　　　止咳化痰
　　　　　　　咳を止め、痰を取り除く
　※医食同源
　　海苔と同じ効能のツボ
　　　経穴：足三里(あしさんり)
　　【所属】足の陽明胃経
　　【取穴】犢鼻の下３寸、
　　　　　　脛骨外縁より約１横指
　　【筋肉】前脛骨筋
　　【効能】理脾胃(温中祛寒)
　　　　　　　脾胃を整える
　　　　　　調気血
　　　　　　　気・血の巡りを良くする
　　　　　　補虚弱
　　　　　　　虚弱を補う
　　　　　　
　　　経穴：陽陵泉(ようりょうせん)
　　【所属】足の少陽胆経・八会之一(筋会)
　　【取穴】腓骨頭前下方陥凹部
　　【筋肉】長腓骨筋
　　【効能】利肝胆
　　　　　　　肝胆の機能を向上する
　　　　　　強筋骨
　　　　　　　筋骨を丈夫にする　　　　
　　　　　　
公益社団法人 大阪府鍼灸師会
スポーツ鍼灸プロジェクトチーム 若杉昌司
東洋医学ランキングへ

パワーウォーキング練習場

思うところがあって
ちょうど１年
パワーウォーキングの練習再開。
今日はいくつの６月に出会えるでしょうか。
楽しみです。
　　　　　　　　　　　　　　　城北公園

祓えたまえ
清めたまえ
今日も一日
よろしくお願いします。
　　　　　　　　 淀川左岸河川敷 千人塚 　　　　　

草もキレイに刈られて
清々しい

ここでＵターンです。
以前は
貨物列車と並行して
歩道もあった鉄橋です。
まもなく
ＪＲおおさか東線として
開通します。
　　　　　　　　　　　　　　　赤川鉄橋　　　　　　　　　　　　　　

千人塚～赤川鉄橋まで
直線にすれば1㎞足らず。

ここでの練習の目的は２つあります。
その一つが階段です。
平均４０段で８基あります。
１基１往復。
小趾球着地にうってつけの
上り下りの練習をします。
主に
前脛骨筋と後脛骨筋の
チェンジの入れ替えが目的です。

もう一つは坂です。
150ｍほどの坂が２基あります。
１基２往復。
小趾球着地と
上下運動抑制を重視します。
主に
外腹斜筋・内腹斜筋を
エクササイズします。
ウサイン・ボルトの様に・・・♪

ゴールです。
手を合わせて
今日も一日
ありがとうございました。
また伺います。
　　　　　　　　 淀川左岸河川敷 千人塚

気持ちのいい
ウォーキングが出来ました。
歩けたことに感謝です。
　　　　　　　　　　　　　　　城北公園

街道をゆく
2017/6/5　　　　　　　　淀川左岸河川敷
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
散歩・ウォーキングランキングへ

健康をテーマに東洋医学をお伝えします。

• 
  人気ブログランキング
• 
  にほんブログ村

コメント

 

 

 

 

• 
• 
• 
•