横浜に帰る途中、都内はだいたい素通りしてますが。
ちょいと久しぶりにこちらへ。
職業柄なるべく食べ物には気を遣ってます。
できるだけ揚げ物を避けたり。
低脂肪高タンパクの食品を探したり。
GI値の低いものを意識したり。
そこまで気を付けながらそれを帰宅後の深夜に食べたらダメだなぁと。
わかってはいるものの。
なかなかストイックになれません。。
この日の日替わりは麻婆豆腐定食でした。
これは良いですね～。
エネルギー525kcal、たんぱく質27.2g、脂質17.4g
鉄３．４ｍｇ、塩分2.99ｇ、野菜総量125ｇ、だそうです。
そして280万円もするという体組成測定器でボディチェック☆
体脂肪率や筋肉量などを計測し管理栄養士さんから結果説明及びアドバイスをいただきます。
実はいつもこれをするためにタニタに行ってるんですよね。
体脂肪率11.3％か・・・。
まぁまぁかな。。
どうでもいい話ですけど管理栄養士さんよりぼくの方がしゃべっていたような気が。 笑
日々鍛錬です☆
■今日のおまけ画像
今夜の新発田女子部にオーストラリアからの留学生が参加してくれました。
アレックス17歳。
外人さんを平成生まれとは呼ばないか。
押忍
