ゆ～っくり15 分 4/3

日曜日に少し歩きすぎたのか
左太もも裏と左足首を痛めていて、
3日間走ってませんでした。

恐る恐るゆ～っくり走ってみました。
進んでるの？っていうくらいゆっくり。遠くからみれば止まっているくらい^^;

そしたら一度だけ15分連続で走れました。あとは3分ずつくらい。
そっか、こういう風にゆっくり走ればいいのかって感じでした。

結果今日は
　　30分ウォーキング
　　30分ジョギング

走るのってこういう小さな小さな進歩がとっても嬉しいし、楽しいですね。

てくてくエンジェル検査入院

愛用のてくてくエンジェルが
やたらとリセットされてしまうため
サポートセンターに尋ねたら
送って下さいと言われ
検査入院のため里帰りすることになりました。
一年三ヶ月非常によく働いたので
ご臨終でも構わないんだけど、まあ一度送ってみます。