１００ 体が変わる！「きくち体操」 菊池和子

　図書館より。廣済堂出版。
　がんばらないで自分の体と会話するストレッチの本。

　自分の体と会話する、というのは私もこの歳になって感じたことである。今日は硬い。ここが伸びない。右と左で柔軟性が違う。そんなことを感じながらストレッチやランニングをしている。我が意を強くした一冊。

＊股関節を動かす。足を前に伸ばして、座る。片足を上げて、円を描くように股関節を動かす。多角形にならないように。股関節の筋肉がわからない？　大丈夫、次の日に痛くなるから。