雨ですね

連休なのに…

すごい雨

乗鞍の紅葉もやっと始まり、見頃なのに

ついてないですねぇ

明日もいまいちみたいだし

さすがに、トレーニング時間まったくなし！

やった！

サッカー日本対アルゼンチン

勝った～

親善試合だけれど、勝ちはやはり嬉しいものだ！

真剣に見てしまった

明日から連休

忙しいから、頑張らなくては…

やはり

やはり、今日は廃人

今度は左膝外側が痛くなり、まったく乗れなかった！

明日はどうか？

今年は、膝に悩まされる

210

行ってきました210km

山形村から塩尻、松本市内を抜け池田、大町、白馬、鬼無里、小川、信州新町、松本、山形村と

白馬ー鬼無里が半端なく辛かった！

10％以上の坂がひたすら

続いて鬼無里ー小川村も半端ない坂！

完璧に足が終わり

最後の方は、膝が痛くなりまともに踏めず、ほとんどサイクリング

やはり廃人に

一人は辛いなぁ～

バカにされた

今日の夕食は日本のファーストフード、たこ焼きでした
子供の希望で

たこ焼きを丸くするの、バカにされました

関西出身の嫁さんは、たこ焼き作りは当たり前

てなれたもんです

僕は…

写真のとおり

難しいもんだ！

熱

家のアンディ？が昨日から熱をだした

昨日のサイクリングから帰ってきてから…。

調子にのりすぎたかな？

なので嫁さんは病院に

家には誰もいないので、留守番

嫁さんが帰ってくるまで、トレーニングできない

結局１時間しかできないので

メディオ10分と、久しぶり
にSFRを3分×5セット

たまにはSFRやらないとだめだな！

次男は、風邪だった

シュレック兄弟？

家族で観光センター～三本滝まで行くことに

僕は弟と一緒に登っていたのですが、途中から兄が追い上げてきたので、嫁さんと交代して兄と行くことに…

前回は相当くたばっていたのですが、今回は前より余裕があるみたい

たんたんと登っていました

弟も頑張って、2分遅れで三本滝に到着！

よく頑張った！

来年は長男が乗鞍ハーフコースに出したいのだが…

どうかなぁ～

ふたりとも、シュレック兄弟みたいになってくれないかなぁ？


またまた親バカでした

外で

この前はローラーで上げて…

今日は、外で上げてみた

アップ後280ワット付近で15分×2セットやろうとしたが
全然上がらない

1 270
2 265

あまりにもダメダメだったので、ソリアに挑戦

2分半×4セット

1 313
2 315
3 325
4 311

本当は320ワット付近を目指したのだが…

これまた低い

しかも車が多く、まともに走れない

土曜日はダメだな！

クラクションを鳴らす車、本当に腹立ちます

何回も鳴らされた

ダメダメな日かな！

のんびり

やる気まったくなし

せめてサイクリングに…

のんびり三本滝まで行き、その後紅葉の様子見に一ノ瀬まで行きました

今年は暑さの影響で、紅葉が遅い

やっとここまできたって、感じです！

やはり寒い

風が冷たいので、もう夏服では無理だ

厳しいなぁ～～