いつもの

今日は、いつものメニュー

メディオ、ソリア

メディオはなんとか維持出来るのだが、ソリアがねぇ～

セットを増やして、時間を短くしなくてはいけないな！

今のセットがちゃんとできない

情けな！

明後日はロング

明日は軽く行くかな

初プチ

今日は気分転換に…

しかも初めての嫁さんとのサイクリング

乗鞍は寒いし、坂はいやだと
その気持ちよくわかる

なので安曇野に決定

嫁さんの初プチロングでした！

サイクリングは良いね
今まで見れなかった景色などを見て、のんびりと

走っている時、写真撮れなかったので穂高にある美味しいソフトクリーム屋でパチリ

沖縄では、嫁さん、子供たちは70kmサイクリングにでるので

まずは嫁さんから…でした

12

今日は寒い！

日中で、気温は12℃

本当に寒い

乗鞍にもそろそろ、初雪がくるかな？

雪が積もれば、エコーラインは冬季閉鎖になります

今年はいつもより、遅いですが…

乗鞍高原の紅葉ライドは、最高ですよ〓

何処へいったー？

今日宿泊予定のお客様がこない！

ちょっと、到着が遅れているのだろうと思っていたのだが…

待てどもこない

当日キャンセルだぞ！

何処へいったー？

ロングなのに

今日は、ロングの日

予定では、150km位走ろうと思っていたのだが…

乗鞍が終わってシューズをかえてから、ロングにいくと膝が痛くなる

前回はなんとか走りきったけど、今回はだめだった！

まともにふめない

結局136kmだった

僕には合わないのか…

せっかく買ったのに〓

でも今日は、峠3本クリア

秋ですねぇ

久しぶりの快晴

明日はロングなので、今日は軽めのサイクリングに…

普段通り過ぎるのですが、鈴蘭橋で写真を撮ってみようと

今年の紅葉は、遠目がきれいです

ここは、おすすめポイントなんですよ！

1時間

秋は紅葉

なので毎日忙しい
休みがないので…

最近1時間しかトレーニング時間がとれない

少しでも上げようと

3分のメディオ3分レストを出来るだけ

目標は280ワットだったが、結局それぞれのセット平均は、272ワットでした

本当はソリアも入れたかったのだが…

時間が無さすぎる!!

森のくまさん

一ノ瀬の駐車場に熊が！

ついに残飯をあさりにきたか？

でも…

よく見たら、まったく動かない

熊の剥製でした

遠くから見たら、絶対間違えます！

まきらわしいなぁ～

おすすめポイント

午後から、家族でサイクリングへ

写真は一ノ瀬

紅葉がまた、このコースにあいます

子供でも楽しめる、プチダートコースです

大人はもの足りませんけど…

また、コースを探すぞ！

2日目

連休2日目

雨の予報が、朝から快晴になった！

良かった

さすかに連休は忙しいなぁ～

もう、くたくただ