おぢや・わいわいスポーツ スポーツ少年団

運動能力がアップ!体力増強!コミュニケーション能力もばっちり!いいことだらけの【わいスポ】の活動にご期待ください

10月29日S

2014年10月29日 22時19分51秒 | Weblog
先週3種目の体力測定をしてみて、「う~ん 体力強化もさせなきゃな~」と痛感。本日はキンボールでの転がし鬼ごっこのあと腹筋力強化、腕支持力、体幹力強化、背筋力強化をしました。柔らかいジムボールを活用し乗ったり挟んだり持ったりしました。ラストはボールで背中腰のマッサージもしました。ケアをしつつ今後も地味に筋トレを組み込みます。覚悟してください!そうそう閉眼片足立ちも各足1分ずつを来週も挑戦しますね。
今後しばらくはキンボールをやります。今日はいきなりでしたが遠くへ飛ばす練習をしました。直径1.5m程のボールを仲間とタイミング良くプッシュすることはとても難しかったですね。試合もやってみました。外周を決めずに壁とも仲良しルールとしたので珍プレーも続出しました。次回以降はアウトオブバウンドもあるので作戦も変わることでしょう。4年生はまだまだ不慣れなので5,6年生を見習ってみてくださいね。
コメント
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