４月２７日Ｓグループ

蒸し暑い日でした。２３度近くまで気温が上昇したようです。Ｓグループの活動でも集合前からかなり汗をかいていたのでみんな半袖になりました。支度の無かった人はちょっと大変でしたね。今後は可能な限り半袖の着替えを持たせていただくと助かります。特にわいスポはおそろいのジャージーもないし普段着ですから、各自で運動しやすい支度をお願いしますね。ジーパンもちょっと辛そうでした。

学校では体力測定も始まっているようですね。本格的な体育授業が始まる前にまず現状の体力を測るようです。そして効果測定として秋に再度測定し延びしろをみる…お決まりのパターンです。

さて本日は入念な柔軟運動、特に股関節まわりへの刺激をしたあと３拍子を意識したステップに挑戦しました。１２３とその場駆け足をしますが３で“腿上げ”をする、つまり「右」「左」『右』、「左」「右」『左』と３のタイミングで『右』と『左』が交互に出現します。私も少々苦戦しましたが、みんなも出来る人が少なかったですね。大塚コーチが言うように「一年かけて出来るようにしていこう！」　足の動きだけでも精一杯だったのに、手拍子が加わったり、ペアの人との手合わせになったりするともうみんなパニックでした！【上半身と下半身の連結運動】を訓練しています。リズム・タイミング・バランスなどを頭で考えて行動にうつす。あとはずばり感覚的なものです。理屈じゃなく見本をみて模倣することができるかどうか…
今日は後半に投げる動作も練習したのですが、この投動作も【上半身と下半身の連結運動】ができないと完成しないんです。手だけ、腕だけ、上半身だけ…では強く遠くに投げることは不可能。足を大きく前に踏み出し腰から上の体幹を捻り左右の肩の前後を入れ替える。同時に肘をあげたりボールを手から離すタイミングも意識する…一連の動作がうまく繋がって（連結して）初めてボールが遠くへ強く飛んでいく…投げることが上手な人もいますが、複雑な動きゆえに下手な人の“下手な理由”はそれぞれなんですね。それこそ体力テストにはソフトボール投げもあるはず…自分の欠点を克服し是非秋には好成績を上げられるように練習していきましょうね。コーチたちも極力個人にあったアドバイスをするように心掛けます。

今日の最後は男子同士、女子同士でドッヂボールをしました。が、女子は少人数で物足りなかったです。男子はやはり数人のヒーローの活躍で決着が決まったのかな？見ているとドッヂボールは決して投げる練習にふさわしい運動ではないようです。身をかわしたり、上手に捕球する…そんな運動です。今後は提供する運動メニューをよく吟味してやっていこうと思います。

ＡＢ同様Ｓも５月連休後から本格始動です（Ｓは１１日から）。グランドもすっかり雪消えしましたので、天候次第ですが極力外で活動しましょうね！