ダイエット外来の減量ノート

今西　康次著　「ダイエット外来の減量ノート」を読みました。

 

 

著者の4年間のダイエット外来での経験から得られた、糖質制限の実践マニュアルです。

 

 

前半が糖質制限の解説、後半が実際に外来で用いられている記録方式が載っています。

 

 

ダイエットを目的として書かれている本ですが、これを実践することによって糖代謝異常からくる様々な病気を予防することができます。

 

 

もちろん、それには虫歯と歯周病も含まれます。

 

 

薄い本ながらしっかりと糖質制限についてまとめられています。

 

基礎から糖質制限を勉強することにも役立つようにつくられています。

 

 

糖質制限を始めようと思っている方は是非。

 

 

院長

春

こんにちは、今泉です。　

 

今日患者さんにお花を頂きました♪　

 

綺麗な色の花で、いい香りがしていました　　

 

外は寒くて、冬に逆戻りな気候ですけど、医院内は春が来たかんじです

 

早く外も暖かくなって、目黒川の桜を見に行きたいです　

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脳はバカ、腸はかしこい

自分の体の中に寄生虫を飼っている、個性的な先生の著作です。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

酒、タバコ、ギャンブル、ゲーム、そして糖質など身体に悪いとわかりながらやめられない、どころか依存してしまう理由を「脳はバカ」だからと説明しています。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　

それに比べ「腸は賢く」体の調子を把握し、必要なものを取り込みいらないものをそのまま外に出している。しかも、幸せ物質と呼ばれるセロトニンの９０％は腸に存在し、脳にも指令を出すことができるし腸自身が体に指令を出すこともできる。

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　
腸は第二の脳どころか、本当に正しい判断をしているのは腸なのだそうです。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
皆さんも自分の脳を信じずに腸の声を聞きましょう。

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ちなみにセロトニンをつくるにはトリプトファンというアミノ酸が必要です。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　

トリプトファンが豊富なのは赤身の魚、肉類、乳製品、大豆、ナッツです。

 

 

 

　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
やはり肉を食べると幸せな気分になるのです。

 

 

 

院長

記念すべき日

編集者の方のご厚意により、カムカムダイエットの推奨者で内科医の　渡辺　信幸先生とお会いすることができました。

 

http://www.amazon.co.jp/dp/4885747953/ref=nosim/?tag=biglobe06-src-link-22&linkCode=as1

 

 

以前このブログでも紹介しましたが、この本は歯科の患者さんが対象かと思えるほどお口の健康にも役立つことが書かれています。

 

http://obatadc.blog.ocn.ne.jp/shikabanashi/2012/10/post_b768.html

 

 

 

実際お会いしてみると、とても若々しくお話も楽しい先生でした。

 

 

その隣にいらっしゃるのは産婦人科医の宗田　哲男先生です。

http://www.muneta.org/

 

 

糖質制限を産婦人科医療に取り入れ、また糖質制限を積極的に各界に広めていらっしゃる先生です。

 

 

宗田先生もとてもお若くて精力的に活動していらっしゃいます。

 

 

 

 

そうです、この会では糖質制限を実施し治療にも取り入れている先生方と集まることができたのです。

 

 

 

私も糖質制限を実践していますからとても話が合います。

 

 

面白い話、ためになる話、裏話などで盛り上がり時間があっという間に経ってしまいました。

 

 

今後も交流させていただき、糖質制限を正しく伝えていけたらと思います。

 

 

院長