20年近く患った高血圧症から
ほぼ脱したと思われる現在の
次なる目標は高血糖退治
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/goo.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
遺伝なのか(母:高血圧、父:
糖尿病)いずれにも人一倍気を
使ってきたはずなのに60代で
血糖値が上がって来るとは
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
医者に生活習慣の変化を盛ん
に聞かれていますが、思いつ
くのはほぼひとつだけです。
長年の習慣だった朝昼兼用の
グリーンスムージーボウルを
やめたことぐらいでしょうか
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/12/71/051dd09a63527cce7f0cf389d4af26a1.jpg)
「もっとタンパク質を摂ろう」
ともともと好きだったパン食
に切り替え、ハムやチーズに
フムスを挟んだバゲットサン
ドにしたのがいけなかった
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_2.gif)
そこで今年に入って、スパッ
とパン食をやめて、元のスム
ージーボールに戻しました。
赤いきつねはビーツ入り
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/27/e0/1d5a6b2fab7f27c2875efdb2d21bacaa.jpg)
緑のたぬきはほうれん草
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7b/33/c932947536037867dac7295f914576cd.jpg)
どちらもナッツ類など毎日20
種類の食品で作っています。
トッピングはカスピ海ヨーグ
ルト、自家製レモンマーマレ
ード、コーンフレークです。
全部で約25種類のワンボウル
これで夜ご飯までもつので、
相当栄養たっぷりのもよう。
昨年4月にも同じ理由で一時
グリーンスムージーを再開し
たのですが、あの時は量を少
なくしてパン食と並行させた
ので、カロリーが高く失敗
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartbreake.gif)
今回は完全に元の状態に戻し
さて、血糖値がどうなるか
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_2.gif)
薬を一切飲まずに取り組んで
いるので、かなり真剣です。
きつねとたぬきの化かし合い
がんばるぞ~💪
今夜初めてベスと夜散歩へ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0092.gif)
犬を飼ったことがないので、
散歩させるのも初めてで、さ
せているのか、させてもらっ
ているのかよくわからない
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5f/e1/393d0eb08473d0c3c685c89bccacff99.jpg)
(※写真がなくGFちゃん代理)
ベスは本当に可愛い
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_heart.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)