隠居生活が身についてきた

昨日はガーデニングだったの
で今朝は走りました。ハイブ
リッド走行と呼ぶ、いつもの
1kmウォーク＋7kmラン


比較はできませんが、軽い柔
軟後にいきなり走るよりも、
歩いて身体をしっかり動かし
てから走る方が、股関節や膝
にはいい気がしていて継続中


ランニングシューズを新調し
て走り方に気をつけ始めたら



前々から気になっていた歩き
始めだけにあった左膝の違和
感～痛み(日によって感じ方が
違う)がなくなったのには驚き


シューズの減り方から見て、
踵が外側に流れていたことと
関係がありそうでビックリ

(※顕著に外側が減っている)


今は重心を踵の中心に落とし
親指に抜けるよう(合ってる?)
意識しながら走っています。



数ヵ月後の減り方がどうなっ
ているか興味津々な記録魔



「ベスがヒマしてる～💦」
と昼に次男からSOSが入り、
(本人は仕事で忙しいらしい)

「アタシ、ヒマかも」
1kmほど散歩してきました。


帰ってからは昨日剪定したフ
ェイジョアの樹の枝を、夫と
のこぎりや花ばさみで小さく
してガーデンゴミのゴミ箱へ



これだけで来週分の回収分が
いっぱいで再来週に回す分も



もう少し計画的にできないも
のかと思う反面、こういう事
は思い立ったタイミング次第


雨の季節になる前に、もう少
しがんばっておかないと～💪
(※いや常日頃からでしょ💦)


リタイアしてから早4年目
「隠居生活が身についてきた」
と、最近つくづく思うように