日進ランニングクラブ・ジュニア（2021-07-04）

途中雨が降って来ましたが、何とか練習会を実施できました。今日は小出コーチと大島コーチのリードで中学生も一緒に進めてもらいました。参加者は❓人でした。

🌟Ｕｐ+ルーティンジョブ

🌟流し

🌟基本ドリル

🌟もも揚げドリル

🌟坂道ダッシュ

🌟ダウン

シーズン後半に向けて、リレーメンバーの選考会を実施いたします。

♦参加資格：「小学生友の会」加入者又は近日に申し込みする人

♦学年：4～6年

♦期日：7月18日（日）の練習会終了後（北小学校）

♦選考方法：100M走　各学年男女上位3名

４年、５年は参加希望者数によっては2チームの編成も考えています。

ご父兄の皆様は、当日の準備や測定にご協力をお願いいたします。

日進RC練習日誌（2021-07-04）

• 練習日時　7/4（日）8:30~10:00
• 練習場所　日進市総合運動公園
• 天気気温　曇り　気温26℃　湿度87％ (9:00現在)
• 参加人数　21名
• コーチ　　佐藤監督、内山さん
• 練習内容

1. アップ（ジョグ→体操→ジョグ）
2. 流し100ｍ×３本（ジョギングコース）
   下りを利用して膝を前方へ移動と同時に身体を乗せる意識で走る。
   （ここまで1.9㎞）
3. 6000ｍBU走（ジョギングコース）
   ジョギングコースの上り下り平坦での走法を意識しよう。
4. ダウン（ジョグ0.5㎞→体操）
   （合計RUN距離8.4㎞）

• コメント
  佐藤監督談
  小学生の多数の県大会出場、大人の大会入賞は、日進RCにとってとても誇らしい事である。
  Summer Night Run 四日市ハーフマラソン　女子第１位　木村千春さん　1:32:23
  　このコンディションの中のこのタイムは立派です！
  
  
• 来週の予定
  7/10（土）8:30~10:30 運動公園
                    6:30~ 30㎞走＠愛知池
  7/11（日）8:30~10:30 運動公園