きょうはチビッ子ばっかり！！ 日進ランニングクラブ・ジュニア

朝露の残る芝の上でトレーニング。少しずつ寒くなってきましたが、チビッ子たちはみんな元気いっぱいで、うるさい！うるさい！コーチの声が嗄れてしまいそうなトレーニングになりました。

○ＵＰ

○流し　４０Ｍ×３本

○腕ふり　２種目×３００回

○ドリルトレーニング　５種目×２セット

○ダッシュ　３種目×３セット

○ラダ―トレーニング　初歩的なラダ―ワーク　ウオーキングからリズムワークまで

○加速走　４０Ｍ×３本

○お楽しみリレー　小山の折り返し７０Ｍのリレー　２本

○みんなで挑戦！お楽しみゲーム　１セット

今日は小学校１～４年性が１０人（６年生一人）のトレーニングになったため、急きょ、メニュー変更。単調で技術が必要なメニューを避け簡単なメニューに切り替えて、小さい子供も楽しくトレーニングできる内容に取り組みました。

小学校の低学年から中学生まで参加していただくと、練習メニューの決定が困難になりますが、逆に、チビッ子ばかりや、中学生ばかりになるとレベルに差がないため、メニューの決定が容易になります。そんな意味においては、チビッ子たちみんなで楽しめたトレーニングになったと思います。

「くれは」ちゃんが骨折してしまいました。しばらく大人しくして、まｔ、元気に帰ってきてください。お大事に！

★【今日のワンポイント】腕ふりについて考えましょう？前に前にと進む運動ですから、腕も前に前にと振ることが肝心です。わきが空いて横向きに振ったり、上下運動の腕ふりでは、前に進む推進ｒが阻害されます。腰骨を意識した前後の往復運動を意識して、腕を振りましょう！