いっぱい走りました！日進ランニングクラブ・ジュニア

今日は快晴。温かい一日でした。

◆ＵＰ（ジョグ、体操、鉄棒）

◆ジャンプ　４種目×１０回

◆拇指球ドリル　４種目×２セット

◆基本ドリル　　５種目×２セット

◆スキップandダッシュ　　４種目×２セット

◆快調走　　　　　４０Ｍ×４本

◆変則走　　　　　４０Ｍ×４本

◆お楽しみリレー（各人４０Ｍ折り返し）×２本

◆ＤＯＷＮ

★長村コーチによる【体幹トレーニング】　１１：００～１１：４５分

今日は、小中学生の長距離組も一緒にトレーニング！　。天気も良く風もない、温かい一日でしたので、手を変え品を変えて、盛り沢山なメニューにチャレンジ！今までで一番走ったかもしれませんでしたが、小学1年生のチビッ子たちも、最期まで、文句も言わず、黙々とこなしていました。普段、「疲れた！くたびれた！」を連発しているナリヒロ君も、今日は最期まで真剣に取り組んでいました。少しづつだけど、みんな体力がＵＰしているのかも知れません。教える側にとっては、とて嬉しく、少しは役に立っているかな？これからも頑張ろう！という気持ちです。

今日はプロアスリートの長村さんをお迎えして【体幹トレーニング】をご指導いただきました。初めてでしたので、簡単なメニューから入り、一つづつのトレーニングが「どこの筋肉を鍛えているか」の説明もしっかりご指導いただきました。普段、何気なくやっているトレーニングも「どこの筋肉を鍛える」かの目的が明確だと、もっとやる気が出ることを再度、認識させていただきました。今日はわざわざおこし頂き、本当にありがとうございました。