日進ランニングクラブ・ジュニア（2021-11-7）

スポーツの秋！今日も快晴！絶好の練習日和に２１人が集まりました。

🍚Ｕｐ+ルーティンジョブ

🍚流し　　　　　　　　　　　５０～６０Ｍ×３～５本

🍚基本ドリル　　　　　　　　１０種目×２セット

🍚追い越しジョグ　　　　　　3チームに分けて実施

🍚終わらないリレー　　　　　大接戦の1セット

🍚ダウン（最後の挨拶シホさん）

今日は監督より県大会の入賞者に賞状を授与して頂きました。来年も今年以上の成績が出せるように頑張りましょう！

現在、「友の会」の次期役員のお願いを行っています。毎年ご父兄の方々にお手伝い頂いてクラブを運営しています。2月には新役員さんの活動が始まりますのでよろしくお願いいたします。

★今期の終了に向けて、皆様にお預けしている器具の回収を行います。①スターティングブロックは土を落として、運動公園の器具庫に片づけてください。2段目より上の棚に置いてください。（器具庫の床に直接置くと、湿気でカビが発生します）②クラブのレンタルスパイクは、各自で洗っていただき、11月中に担当の役員さんにご返却ください。来年度の「友の会」の申し込みが出そろった時点で、スパイクの貸し出しを行います。また、サイズが合わなくなり不要になったスパイクをお持ちの方は、クラブに寄付をお願いいたします。尚この件は友の会のラインでも案内させていただきます。

◆来週の練習会より（11月13日）「冬トレ」ガ始まります。縄跳びとマットの用意をお願いいたします。

日進RC練習日誌（2021-11-07）

• 練習日時　11/7（日）9:00~11:00
• 練習場所　日進市立北小学校
• 天気気温　晴れ　気温15℃　湿度82％ (9:00現在)
• 参加人数　15名
• コーチ　　佐藤監督、内山さん
• 練習内容

1. アップ（ジョグ→体操→ジョグ）
2. 流し100m×３本（北小トラック）
   その場で交互に身体を捻ったジャンプ10回して走る。（身体の軸がぶれないように）
   （ここまで2.0㎞）
3. 6000m変化走 ３グループで平均ペース4:00 4:30 5:00/㎞ ±15秒（北新田川堤防道路周回コース６周）
4. ダウン（ロングジョグ2.0km→体操）
   （合計RUN距離10.0㎞）

• コメント
  佐藤監督談
  今日もいい天気になっています。
  本日は全日本大学駅伝がありますが、出場チームは関東地区が多く東海は１校で残念です。
  やるからには気持ちは上流を目指せ！下流はダメだよ。
  ジュニアの部、頑張っております。
  愛知県小学生陸上競技選手権大会で入賞しています。（詳細はジュニアブログ）
  大人も大会で入賞したら表彰状を持ってきてください。練習会で披露します。
  
  
• 来週の予定
  11/13（土）9:00~11:00 運動公園
  11/14（日）9:00~11:00 北小学校