7月7日（土） 日進ランニングクラブ・ジュニア

雨の合間に10人で練習しました。

ＵＰ+ジャンプ

おんぶ走　　　　　　　50M×２セット

階段登り　　　　　　　６０段×３セット

階段ドリル　　　　　　８種目×2セット

ボックスドリル　　　　腕立て伏せなど8種目×10～20回

基本ドリル　　　　　　１０種目×２セット

坂道ダッシュ　　　　　50M×3セット

ダウン（最後の挨拶は龍太君）

今日は芝生広場が雨で使用できませんでした。こんな時、陸上は走る場所が有ればどこでも練習できる、「どこでもスポーツ」の競技です。しかし、場所を考えていたら、「流し」を忘れてしまいました。でも、つま先や母指球を鍛える中身の濃い練習になりました。普通の大人の人がやると、午後は動けなくなりそうなメニューでした。それを、ケロッとやってしまう小学生は凄いですね。自分でメニューを考えておきながら、「今日は辛かったかな？」と思っていても、誰からも「きつかった」の言葉を聞きません。みんな！凄いですネ！！

明日は「運動公園」です。間違えないように来てください。

日進RC練習日誌（2018-07-07）

• 練習日時　7/7（土）9:00～11:00
• 練習場所　日進市総合運動公園
• 天気気温　曇り　気温27℃　湿度73％ (9:00現在)
• 参加人数　18名
• コーチ　　前澤さん
• 練習内容

1. アップ
   ジョグ→体操→ジョグ
2. 流し3本
    （ここまで3.6㎞）
3. 4200mペース走（三日月コース）
4. 3000m走TT（三日月コース）
5. 600m走（三日月コース）
6. ダウン（0.5㎞）
   　（合計run距離11.9㎞） 

• コメント
  湿度以上の暑さを感じる練習会となりました。
  十分な水及び着替えの準備をして臨んでくださいね。
  
  第２回愛知池駅伝実行委員会の議事内容
  開催時間　11:30~12:30
  開催場所　運動公園会議室
  出席人員　佐藤監督　他７名
  議事内容　主に下記内容について、話し合いが行われましたので報告します。
  　　　　　大会要項の確認
  　　　　　（開催趣旨／主催・主管／当日時間軸／競技種目・区間距離／表彰／参加申込日程／公報宣伝活動） 

• 明日の予定
  7/8（日）9:00~11:00　運動公園（お間違え無いように）