３月１０日（土） 日進ランニングクラブ・ジュニア

気温は随分と暖かくなりましたが、風が強い「春一番」でしょうか？今日は１４人で練習です。

ＵＰ＆ジャンプ

階段登り　　　　　６０段×３セット

おんぶ走　　　　　小山の上まで×３セット　

流し　　　　　　　60Ｍ×３～５本

基本ドリル　　　　１３種目×２セット

マーカー取り　　　指定色のマーカーを走って取りに行くゲーム。半分くらいの人しか取れません。

　　　　　　　　　　　３回取れれば、その人は終了。全員３回取れるまで続きます。

お楽しみリレー　　小山の上までの折り返しリレー×３セット

ダウン（最後の挨拶はオオヤマ君）

新シーズンの大会エントリーが始まりました。いつもこの時期は何故か、ワクワク、ドキドキしてしまいます。今年は昨年より、チームとして更に上の成績目指して、そして子供達は「自己新記録」目指してガンバロ～！

日進RC練習日誌（2018-3-10）

• 練習日時 3/10（土）9:00～11:00
• 練習場所 日進市総合運動公園
• 天気気温 晴れ 気温7℃ 湿度54％ (9:00現在)
• 参加人数 22名
• コーチ  前澤さん、内山さん、渡辺さん
• 練習内容

1. アップ
   ジョグ→体操→ジョグ 
2. 流し
   70m×4本 
   （ここまで3.5㎞） 
3. クロカン走（40分　6.8㎞　運動公園トレイルコース3.5往復　他）
4. 1000m走TT （三日月コース）
5. ダウン（0.5㎞）
    （本日の合計RUN距離11.8㎞）

• コメント
  本日は久々のクロカン走。運動公園内トレイルコースはだいぶ木が整備され
  明るいコースになりましたね。
  明日「マラソンフェスティバル　ナゴヤ・愛知2018」に参加する皆さん、
  天気も良さそうです。楽しんでください。
  日進RC応援者は例年どおり、御器所交差点、伏見日銀前交差点辺りで
  いますよ。 

• 明日の予定
  3/11（日）9:00~11:00 北小学校
  　　　　　名古屋ウィメンズマラソン
  　　　　　名古屋シティマラソン（ハーフ　クオーター）