「不安」の解消の方法

「行動」をすると「感情」が変わります。「気分が乗らない時」、ちょっとした行動をしてみましょう。それは、「会社で伝票を書く事」だったり、「何か新しいものを買う事」、「いつもは行かない店に入ってみる事」だったりします。

基本は、「小さな成果が得られる事」。上に挙げたのでは、「伝票を書く」等が適当かもしれません。

人間は不思議なもので、「小さな成果」があがれば、それなりに嬉しいものです。
ほら・・・「感情」が変わり始めたでしょ。

「不安」を抱えていてもいいのです。抱えたまま、ちょっとした「行動」を起こしてみましょう。そしたら、「行動」している間、「不安」を少しは忘れるし、やがて「感情」は変わります。