3月27日 間食

チュロス3/4本
ソフトクリーム2口
ゼロカロリーコーラ

子供達が多くて春休みを実感


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3月27日 昼食

ロールパン
カンパーニュ
くるみパン
春雨サラダ（作り置き）＋茹でオクラ
卯の花（作り置き）
カップスープ（87kcal）

ありもので。
今日は夕方に出掛けるので、それを見越して控えめにしたつもり


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3月27日 朝食

食パン＋スライスチーズ
ハム
茹でブロッコリー
デコポン
麦茶

70.3kg
何のヒネリもない朝食。
食パンが好みの食感で美味しかった


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「つくしの卵とじ」定食

つくしの卵とじ（つくし、白ねぎ、皮なし鶏むね肉、卵）
みそ汁（白菜、にんじん、もやし、えのき、油揚げ）
サワラの塩焼き＋大根おろし
茹でブロッコリー
卯の花（作り置き）
ご飯
麦茶

アク抜きまで終わったつくしを貰ったので卵とじに。
子供の頃に食べた以来で、調理は初めて
うまく作れずに苦くて食べられないものになってしまったらどうしようと恐々だったんですが、
美味しくできて一安心。
春ごはん


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3月26日 昼食

パンケーキ＋蜂蜜＋メープルシロップ
いちご
ミックスジュース（白ぶどう、バナナ、牛乳、低脂肪乳、バニラアイス）

スイーツランチ。
貰ったいちごが甘くて幸せ


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3月26日 朝食

フランスパン＋卯の花（作り置き）＋スライスチーズ
フランスパン＋さつまいもバター
春雨サラダ(大根、きゅうり、カニかま、春雨)
ヨーグルト（61kcal）
コーヒー＋カロリーハーフミルク＋ゼロカロリーシロップ

70.3kg
卯の花に少し飽きてきたけど、チーズと合わせたらコクが加わってまた美味しくなった


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「グラタン」定食

グラタン（皮なし鶏もも肉、カニかま、牡蠣、ほうれん草、玉ねぎ、しめじ、エリンギ、スライスチーズ、パン粉、小麦粉、スキムミルク、バター）
サラダ（レタス、大根、きゅうり、かいわれ大根、春雨）
コンソメスープ（キャベツ、にんじん、ブロッコリー）
フランスパン1切れ
麦茶

我が家のグラタンは野菜たっぷり。
特売の牡蠣を見つけて、1人3つずつだけど入れてみた。
それだけで本格的な感じ（笑）
とても美味しく頂きました


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3月25日 昼食

あまりものめん（作り置き中華スープ、中華めん1/2玉）＋辛子高菜
フランスパン
麦茶

一昨日の中華スープに片栗粉でとろみをつけて、茹でた中華めんにかけてみた。
穏やかに旨い


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3月25日 朝食

食パン＋さつまいもバター
メロンパン1/4個
みそ汁（昨夜の残り）
カフェオレ（コーヒー、ゼロカロリーシロップ、低脂肪乳）

70.0kg
昨夜はアジの開きでフィーバー（笑）したもんで、今日の体重は期待してなかったけど、お通じが大量にあったせいか戻りました。
次の生理までいい流れができると良いな


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「アジの開き」定食

アジの開き＋大根おろし
みそ汁（キャベツ、にんじん、えのき、わかめ）
サラダ（レタス、きゅうり）
ところてん
卯の花（作り置き）
ご飯
麦茶

デッカいアジの開きにたっっぷりの大根おろしをつけて食べる幸せ
至福でした


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3月24日 昼食

フォカッチャサンド（フォカッチャ、卵、ハム、レタス）
メロンパン1/4個
アイスコーヒー＋シロップ＋ミルク（コンビニ）

出掛け先でサンドランチ。
なかなか美味しいお昼でした


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3月24日 朝食

ロールパン
ハム
卯の花（作り置き）
カフェオレ（コーヒー、ゼロカロリーシロップ、低脂肪乳）

71.0kg
お通じはないわ、昼の外ランチはご飯が多いわで、見事に増えた。
まぁ、これぐらいは想定済ですよ、えぇ…早くお通じ来てくれないかなぁ


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「鶏の唐揚げ」定食

鶏手羽先唐揚げ（唐揚げ屋さんの惣菜）
鶏軟骨唐揚げ（唐揚げ屋さんの惣菜）
レタス
かぼちゃサラダ
卵豆腐
納豆＋おくら
中華スープ（白菜、えのき、エリンギ、にんじん、卵）
炊き込みご飯（作り置き）
ゼロカロリーコーラ

同居人が用意してくれたごはん。
おかず多くて幸せ


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3月23日 昼食

トムヤムクンスープ
サラダ
手羽中の唐揚げ
豚バラの角煮付きドライカレー
水
コーヒー＋シュガー＋ミルク

とても珍しく外ランチ。
初めてお店で簡単なものとはいえ、トムヤムクン食べた
美味しかった～


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3月23日 朝食

食パン＋さつまいもバター
みそ汁（昨夜の残り）
紅茶

70.0kg
あらー
風邪でもないし、お通じもパッとしないのに、減ってるなぁ
って、どこか体悪いのかしら（笑）
ぬか喜びしないで粛々と過ごさなきゃ。


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