「ローストチキン」定食

ローストチキン1/6羽（コストコ惣菜）
みそ汁（キャベツ、もやし、にんじん、しめじ、玉ねぎ、油揚げ）
かぼちゃサラダ（かぼちゃ、きゅうり、玉ねぎ）
かまぼこ
炊き込みご飯（作り置き）
卯の花（作り置き）
たくあん
麦茶

冷凍庫に放り込んでいたローストチキンで簡単に。
かぼちゃサラダはかぼちゃが甘くて、凄く美味しかった


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3月22日 昼食

インスタントちゃんぽん1/2人前（183kcal）
＋もやし、手製辛子高菜
全粒粉ドイツパン（58kcal）
クリームチーズ
おからサラダ（作り置き）
麦茶

不思議な組み合わせだけど、美味しくてお腹いっぱいだから無問題


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3月22日 朝食

キャラメルナッツパン
卯の花（作り置き）
ヨーグルト（61kcal）
ぶどう
お白湯

70.6kg
ありものを適当に食べる朝。


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