2014.3.27 体重測定 (前週比－0.9kg)

1週間経つのって早いですね。。
ついこの前、8週間分もの振り返りをしたと思ったんですが、いつの間にやら木曜日で。
振り返り更新もギリギリ思い出しまして、慌てて書いております
では、1週間を振り返ります。

3/20～3/26食べたもの平均
総カロリー：1,442kcal/日　○
　お菓子　：257kcal/日　　△
　野　菜　：271g/日　　　　△

風邪でもなんでもない1週間で、ついに総カロリー平均が1,500kcalを切りましたねぇ！
あんまり我慢した記憶がないのですが、我が家のお菓子ストックが少なくなっていて、
かつ生活スタイルが変わったことによる間食の減少が要因でしょうか。
野菜をもっと摂れたらさらに良いような。
この流れをキープしたいです。
とりあえず、1週間お疲れ、自分！！


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「マグロの刺身」定食

マグロの刺身、大葉
小松菜の塩炒め（小松菜、舞茸、豚肉）
春雨サラダ（作り置き）
鶏の唐揚げ（スーパー惣菜）
ギョーザ（スーパー惣菜）
みそ汁（昨夜の残り）
ご飯
水

良いマグロを貰い、幸せごはん。
マグロとご飯の量が合わせられず、ついおかわり（笑）。


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3月27日 間食

チュロス3/4本
ソフトクリーム2口
ゼロカロリーコーラ

子供達が多くて春休みを実感


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3月27日 昼食

ロールパン
カンパーニュ
くるみパン
春雨サラダ（作り置き）＋茹でオクラ
卯の花（作り置き）
カップスープ（87kcal）

ありもので。
今日は夕方に出掛けるので、それを見越して控えめにしたつもり


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3月27日 朝食

食パン＋スライスチーズ
ハム
茹でブロッコリー
デコポン
麦茶

70.3kg
何のヒネリもない朝食。
食パンが好みの食感で美味しかった


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