ダンベル買いました

15キロを2個というセットで。2.5キロが8個と1.25キロが4個、棒が2.5キロずつ。



オーディオセットの隙間に置いてみた。

ダンベルフライは7.5キロ、ダンベルベンチプレスは12.5キロがちょうどいい感じ。
すぐに15キロまで行っちゃうかもね〜 (^ ^)

山椒の実、下ごしらえ

一晩、水にさらした山椒の実を、沸騰したお湯にて5〜6分湯がきました。
鍋の空きがなかったので、フライパン使ってます。



食べてみてアクっぽさはないので、水に小一時間さらして、水気を拭き取り10gずつラップで包み冷凍です。



週末にちりめん山椒を作る予定。でも、ちりめんじゃこって高いんだよね。なので、ちょっとずつしか作れない。

山椒の実を下処理中

生の山椒の実を入手したので、あく抜きしてるとこ



一晩以上、水に浸けるそうな
何度か水を入れ替えてますし、手で揉み込んでもみましたが、全然香りが弱まりません。すごい強い香りです。
明日は醤油とみりんで炊いて、最終的にはジャコとあわせてみたいとおもってます。
ごはんのおかずと言うよりはお酒のつまみですなー

レモンピール

レモンピールを乾燥し、チョコをかけてみた



ワインって言うよりは、焼酎？（笑）

うまいねー

運動してみた

近所に公営の体育館、ジムがあったので、朝から息子ちゃんと行ってみた。行ってみてわかったが、小学生は体育館しか使えないとのこと。本当はマシントレーニングがしたかったが、しょうがない。体育館ではバドミントン、卓球、バスケができるが、バドミントンと卓球は予約いっぱいで、フリーのバスケだけです、と。しょうがないのでバスケにし、ボール借りて練習してみた。小学生のバスケチームが練習していて、激しくボール投げてたので端っこでパスとシュート練習。息子ちゃんは楽しくできたようなのでよかった。
動いて疲れたせいか、昼過ぎから眠くて昼寝。
起きたら16時。
今度は一人でジムに行ってみた。トレッドミルとランニングマシンで数キロ走り、筋トレ。久しぶりにマシントレーニングしたが、自重と違い、すごく効く感じがする。筋量が停滞気味だったが、これがブレークスルーになるかな？ 夏に体重70キロを越えることができるだろうか？ あと4キロ足りないが（笑）